这两天，我参加"澳门先进游泳锦标赛"，成绩均比去年在广州参赛的同类项目稍下降，把数据列出来对比分析后，原因有以下几点:
1.今次在比赛前没有密集训练，而且每天处于疲劳状态。
2.出发反应的时间太长，高手们一般在0.6秒左右，我却超过1.0，可能与我害怕犯规有关。
3.出发跳水不够放胆，跳水技巧要提高。
4.体能比去年好，但频率不够快。
计划在今年9月份的广州成人赛上能提高成绩。计划如下:
1.比赛项目以自游泳为主。
2.提高出发与转身技巧。
3.加快出发反应时间。
4.维持体能练习。
5.调整作息时间，保证每天充足的睡眠。
6.赛前密集训练，每周至少3次训练。
澳门先进游泳锦标赛赛后总结
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赛后总结
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本文标题：澳门先进游泳锦标赛赛后总结
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