澳门先进游泳锦标赛赛后总结

这两天，我参加"澳门先进游泳锦标赛"，成绩均比去年在广州参赛的同类项目稍下降，把数据列出来对比分析后，原因有以下几点:

1.今次在比赛前没有密集训练，而且每天处于疲劳状态。

2.出发反应的时间太长，高手们一般在0.6秒左右，我却超过1.0，可能与我害怕犯规有关。

3.出发跳水不够放胆，跳水技巧要提高。

4.体能比去年好，但频率不够快。

计划在今年9月份的广州成人赛上能提高成绩。计划如下:

1.比赛项目以自游泳为主。

2.提高出发与转身技巧。

3.加快出发反应时间。

4.维持体能练习。

5.调整作息时间，保证每天充足的睡眠。

6.赛前密集训练，每周至少3次训练。

澳门先进游泳锦标赛赛后总结