#认知觉醒# 难度匹配

        翻看周岭的《认知觉醒》，学习力那张提到了难度匹配，颇有些感触，于是信手涂鸦，记录几笔。

        书里提到的一个点是学习目标“游离在舒适圈边缘，尽量向拉伸区适应”，突然间就想起自己的一个经历。2018年刚开始阅读那会，急哄哄地立好flag，要阅读50本书，平均下来每个月摊到2.5本。或许光看数据而言并不多，但是要让一个没有阅读习惯的人每月看2+本书，连续12个月，其实很有难度的。现在看来那会我把自己安在了困难区。虽然那一年靠着小组组队阅读和极强的自律性最后把任务完成了。但是到最后一刻发现根本毫无成就感，更无阅读快乐而言。

        及至第二年初，果断改了目标。从微信读书挑了几本自己想/爱看系列的书（微信读书的评论功能很强大，经常能看到好书推荐），然后定在睡觉前20分钟阅读，一个月快速回顾一下进展和下个月的计划。这次体验非常好，书是自己想看的，睡觉前翻一下书也不是难处，所以习惯很好地坚持了下来，并且过程非常得enjoyable。值得一提的是前后两年都看了《The Hunger Games》，阅读体验可谓千差万别。第一次看完全是做打卡任务，而第二次纯粹是欣赏并且翻阅了大量的相关资料，很不一般的过程。

        其实不仅仅阅读，运动也是如此。之前给自己定1个月跑100km 的量+速度在530左右也不符合养生的慢跑目标。现在是走出去慢跑30分钟，一周3-4次倒是可以坚持得更久一些。稍微跳一跳才能采到的苹果比较吸引人，如果太近自己看不上，而距离太远也就没啥念头了。