我要你明媚似骄阳，
不要像阴天没晒好的被子一样，
闷闷的，
其实我想跟大家说，
亲爱的小大人，
不要觉得自己事情没有做好，
就不断的去否定质疑自己，
其实你已经很棒了，
而且爱人如养花，
你越是爱自己，
你的花花才能越来越漂亮，
好运就会来的越快，
爱你的人就会越多，
所以，
我们一定要成为世界上，
最最最爱自己的人。
凝飞早练晨读20240507家庭教育心理学习分享——学会爱自己，才能和过去和解
幸运的人总喜欢回忆童年，而童年不幸的人，却觉得终于从噩梦中挣脱，由衷地感慨一句：“长大真好”。
弥补童年的缺憾，是大部分人一辈子都要学习的课题，如果我们能尽力与自己的童年和解，就有可能迎来新生。
著名心理学家埃格尔博士告诉我们：
“自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。”
那么，我们可以怎么做呢？
1、理解和接纳自己的内心需求
如果你是一个有“童年创伤”的人，那么我想先给你一个大大的拥抱：
一个人好好地长大，尽自己所能爱自己，你已经很棒了。
所以，请你理解、接纳自己的这种补偿需求和行为，不必为此感到过度愧疚。小时候很渴望却得不到，长大后有能力了，你当然可以好好满足自己，你不需要带着太多遗憾过这一生。
2、探索补偿行为背后的心理缺失
但如果你发现过度消费、进食、熬夜、在关系里过度付出等行为，没有让你变得更快乐，反而更痛苦了，不妨问问自己：
你内心真正需要的是什么？是那些外在的物质？还是不被重视、不被爱、不被接纳的缺憾？你是否还有更好的方式爱自己？
否则做再多事情，都填补不了内心的黑洞。
3、平衡过去、现在和未来的关系
如果你发现，自己真正在乎的并不是那些物质，而是被忽视的情感和缺乏爱的体验。
你需要认清一个事实：你已经是成年人了，不用再像孩子一样，什么事都需要听父母、长辈的，你可以自己去生活，为自己的人生负责。
勇敢和过去的自己告别，才有机会去拥抱未来。
你可以找一个合适的时间，与童年的自己举行一场告别仪式。
比如，去一次童年时想去却没能去的游乐园，从早玩到晚；回到小学门口的小卖部，把当年想吃却没钱买的零食，统统吃个遍；去见一个儿时的好朋友，和TA一起回忆过去，一起告别当年的自己；写下一封信给过去的自己，告诉自己要重新开始新的生活......
接受过去发生的一切，然后离开过去。
我们需要平衡好过去、现在和未来的关系，不要牺牲现在的生活来弥补过去的伤痛，也不要因为过去的伤痛而忽视未来的发展。
4、提升自我价值感，把自己放在第一位
爱是治愈童年创伤的良药，即便我们无法要求他人来爱我们，但我们可以选择爱自己。
只有先在意识层面发生改变，相信自己值得幸福与美好，你才有机会得到这一切。
然后，再慢慢试着重建“自我价值感”。
你可以通过看书、旅行、体验新事物等方式，养成持续学习的习惯，从不断完成一件件小事开始，增加自信和满足感。
一定要相信，自己有能力改变生活。这不是盲目自信，而是树立自己力所能及的目标，制定为之努力的计划。
把注意力放回自身，不断提升自我价值，才能让我们更了解自己，看到人生的更多可能性。
时刻谨记：把自己放在第一位，认真照顾自己的身体和感受，在不伤害他人的基础上，做一切能让自己开心的事情，遵循自己的意愿生活。
生活已经给我们出了很多难题，所以我们要学会放过自己。
虽然我们无法改变过去，但我们要以更好的姿态去迎接未来。
更重要的是，我们可以从过去的不幸中告诫自己：
不要总是做最受伤、最吃亏的那个人。
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