这个念头一点都不奇怪，如果谁说自己从来没有想过，反而显得不正常，对吧。

我百度了一下“不想上班”，刷出来一整屏的图片：

究竟是为什么，我们会产生不想上班的情绪和念头呢？

先抛开这个问题，我们对当下的状态做个小诊断，现在请结合自己的工作情况，分别对以下三个方面进行打分，从1-10分别代表程度的高低，10分是最高分。

1、新鲜感

2、掌控感

3、成就感

如果你对工作丧失了新鲜感，会觉得工作很无趣，有可能是因为你做的事情是自己不感兴趣的，比如一个很爱说话、想法天马行空的人，做的是要精打细算、不能出错的财务工作。也可能是从最开始接触一项新工作的兴奋状态，慢慢因为能够掌握技能提升熟练度而工作本身又没有很多变化而导致的枯燥无聊。

如果你觉得对工作缺乏掌控感，大部分的情况是因为能力和经验不足所导致的。像刚进入职场的小白，对很多事情有着浓厚兴趣，但是尚不具备很好的完成工作的能力，会需要投入很多精力来完成，因此会产生焦虑的情绪。此外，当在原先岗位上做的不错，被提升到更高的职位时，会遇到新的挑战，比如带全新的项目或者是从技术岗位走向管理岗位，需要一个适应期，帮助自己提升能力，应对新的环境。

如果你在工作中找不到成就感，久而久之就会有失落的情绪。有时可能是你很努力的去做了，结果也还不错，期待着上司的一句肯定，而他却轻轻带过让你继续加油。有时可能是所得到的东西和自己的期待背道而驰，比如你希望在一个自由开放的环境而公司提倡上下有别的组织关系。

肿么办？如何破？点解啊！

1、探索兴趣

兴趣分几种情况，第一种是不知道自己对什么感兴趣，可以借助霍兰德职业兴趣量表，探索下兴趣；第二种是兴趣太多导致混乱，可以把兴趣放在一起做个澄清和聚焦，去看兴趣背后的出发点是什么，比如一个人每天晒朋友圈打卡，可能是为了赢得关注而非真的喜欢跑步或学习；第三种是兴趣转变，对一个事物或一项工作的兴趣从有到无，就需要找一些新的兴奋点来激发工作热情，比如写代码的开发小哥哥往前延伸一点，去和客户对接了解下业务需求，能帮助自己加深业务理解。

2、提升能力

了解自己当前所处的能力水平是非常重要的，可以先和leader以及经常打交道的小伙伴交流一下，从他们的反馈中去看清自己的水平，并先接受自己目前的现状。另外，还可以通过能力挖掘的方式去了解自己的优势才干和短板不足（下次写篇文章专门介绍）。

分享生涯规划师古典的一个关于能力管理的“加减乘除”策略：加，就是通过学习提高能力；减，就是减少目标，制定出一个适合你能力的目标，没那么焦虑；乘，就是把重要的合伙人拉进来，你用你的能力重点满足他，他用他的能力重点满足你，通过资源来达到；除，就是把目标不断得细分，分到你可以操作的地方。总结起来就是四步：降低目标，整合资源，细分目标，自我学习，减乘除加，顺序不能错。

3、寻找价值

我们常说找工作就像找对象一样，要三观比较合，才能长久。其中最重要的就是价值观啦！

如何找到自己的价值观，卖个关子，我也会写篇专门的文章来分析。

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最后的最后，想说最关键的一点是，当我们产生不想上班的念头时，先学会悦纳，接受自己的想法，然后再去看这个情绪背后的原因是什么，进而对症下药。

好啦，写完这篇文章，滚去睡觉，毕竟明天是一周的最后一天呢。我们公司有个庆祝活动——Thanks God It's Friday！！看看，老板们多么懂我们的心情~~