公众号【月读时分】
01
人生在世，我们都在匆匆忙忙的赶路，谁也不知道前方有着怎样的风景，谁也不知道明天会有着怎样的惊喜降临在我们的生命中。
在这岁月中，我们总想跑快一点，多努力一点，以至于忘了好好休息。
尤其是，人到中年，因为压力，恨不得一天能够有三十个小时甚至更多，仿佛这样才能把自己想做的事情都做完。
可是，一天的时间是有限的，有的人就像是一台不知疲倦的机器，就算大脑已经麻木，双腿双脚已经不听使唤，还是逼迫着自己熬夜，继续拼命工作。
儒家经典《大学》中有句话叫：“苟日新、日日新、又日新。”
意思就是我们日复一日的拖延，每一天总是在解决昨天剩下的工作，反而没有了效率，到最后连熬夜也无法解决，让自己的工作和生活日益变得糟糕。
想要改变这样的状况其实不难，只要不熬夜，让一切井然有序地进行，人生就已经赢了大半。
02
不熬夜的人，赢在健康
人到中年的常态，越睡越晚，越来越难早起。白天煎熬工作，晚上成了娱乐的时间。
有的人，晚上静静地躺在被窝里，刷着视频，看着朋友圈一条又一条可乐的段子，似乎是人生中最大的乐趣。
还有的人通宵熬夜看电视剧，一集比一集更让人上瘾，当自己兴奋地追完之后，才发现已经没有了充足的休息时间。
或者是，晚上有大把大把的娱乐活动要参加，朋友聚会吃饭喝酒，然后唱歌，泡吧，各种主题的约会，让自己玩得不亦乐乎。
然而，经常熬夜，会损伤我们的身体。
之前，有一项调查数据显示：成年人，如若有连续三个晚上，不能保证7-8个小时的睡眠，则会导致身体的免疫力可能降低60%。
身体的免疫力下降，伴随而来的则是身体各种疾病突发而来。
从现在开始，戒掉了熬夜的人，将健康当成了自己最重要的本钱。未来的一切成就、荣誉以及幸福，都建立在健康的身体之上。
不熬夜的人，拥有良好的健康，则赢在了起跑线上。
03
不熬夜的人，赢在情绪
日出而作，日落而息是老祖宗留下来的智慧，拥有良好的睡眠才能够精神抖擞地开启新一天的挑战。
经常熬夜的人，在白天的时候总会被瞌睡打扰，容易走神，精神不能集中。即便是一份简单的工作，因为熬过夜，也会因为体力不支而无法胜任。
工作不顺，连带着心情也会不好，失去了耐心就越容易发脾气，被情绪控制的人，在职场上已经失了先机。
形成了这样的一个恶性循环，工作的难度会越来越大，如此自己就需要将更多的时间消耗在工作上，也就更加无法避免熬夜了。
经常熬夜的人，身体疲惫，情绪不稳定，易怒。
熬夜本就会对身体造成伤害，因为疲惫而产生的不稳定情绪，时常生气，无疑是火上浇油，对身体造成第二次伤害。
从今天开始，戒掉熬夜吧，让自己的身体休息好。
在第二天，它才能不负荷工作，不感觉到疲惫，才能精神抖擞面对各种问题，才能不让自己活在疲惫中，活在负面情绪之中。
04
不熬夜的人，赢在效率
如若，在工作时，要提高自己的专注度，与办事效率，就需要让大脑有一个良好的休息。
当大脑得到良好的休息之后，在第二天，它能快速转动起来，面对事物能保持清晰的条理，才能全神贯注，如此能提高办事的效率。
正如松下幸之助说：“忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。”
《神经科学杂志》上的一项研究发现，长久的熬夜会对我们的大脑造成严重的损伤，而且这种损伤，是不可逆转的。即便，后期通过补觉，也无法对它进行修复。
长时间熬夜，会使得我们产生记忆里消退，反应迟钝，注意力不集中，甚至头昏脑涨等问题，使得我们无法清晰思考问题，无法正常工作。
学会不熬夜，保持一颗清晰的头脑，才能在工作中赢得办事的效率。
05
结语
熬夜，对我们的身心都有很大的伤害，当一个人没有了健康，一切都是零。
人到中年，学会告别熬夜，改变你的作息，告别不规律的生活状态，在属于自己的时间里好好地享受生活。珍惜身边所拥有的一切，不要辜负了上天的赐予。
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