今日最高气温40度，早晨跑步气温不高，跑完太阳出来。洗个澡接着睡。
今日跑步9.99KM，用时1小时16分，平均配速7分40秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
八月第2跑，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM，距离杭州马拉松倒计时91天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温40度，早晨跑步气温不高，跑完太阳出来。洗个澡接着睡。
今日跑步9.99KM，用时1小时16分，平均配速7分40秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
八月第2跑，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM，距离杭州马拉松倒计时91天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：20240804跑步打卡9.99KM
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