2022.4.12《我们需要控制大脑去工作》

2022.4.12《我们需要控制大脑去工作》

奇怪的是弹钢琴的时候，我的思维进奇妙的开始的后台的运转…

对自己目前出现的生活问题和心理情况进行一下分析吧

1.日常缺乏演练。《教育狂人陈忠联》里写到，必须要百分之一百。什么意思呢？前段时间核酸我给我们检测点想了一个路径设计，但是由于我的脑子并没有进行演练，速度也较慢，我并不能很快跟上别人的“模拟速度”。

除此之外，提前演练，对于任何事情都一定是有效的，能够对自己等会要做的事情十分的清晰，不会遇到无法跟上别人思路的问题。你已经模拟了自己5分钟后要做的，一天要做的，大脑会非常的有序，而且心理已经做好准备，减少了心理排斥的感觉。

2.脑子在动的错觉

在了解了脑科学之后，我了解到，本能脑可以保证我们的运转，简单来讲是一种“自动驾驶”模式。而我的日常，80%以上都在自动驾驶模式，我的大脑皮层并没有得到充分锻炼，显得又懒又慢，“思维速度已经是练出来的”。抓住那些以为自己在动脑，其实没有的暗时间，非常重要。

3.进行更清晰的规划

其实目前我已经有一个大体的规划，精确到年，可是刚刚弹琴的时候我突然想到那些日期规划的书。我确实没有演练精确。我记得一本书大概有一个说法，你必须细化你的想法，这会帮助你后续的执行。

4.睡不着其实就是对今天的不满足。

近段因为各种原因，我的睡不着的情况屡见不鲜。我大概只有真正完成当天重要事情的时候，才会仪式感的疲惫，所以睡不着，是因为玩乐拖延了本该完成任务的时间。但未能完成的任务的意犹未尽感根本无法让我心安理得的入睡。玩的太久，只会沉迷和带来入睡焦虑。

行为准则建议

1.实打实完成任务

2.精确细化

3.大脑执行演练

4.绝对不能让脑子空下来

5.每天写反思

6.用倒计时的感觉生活

7.每天运动(安排打卡任务)

8.眺望远方(眼睛)

9.早睡早起

10.减肥，多吃蔬菜

11.尽可能减少执行当中的错误

12.思维停下来的时候，多给自己问问题，一问一答脑子就动起来了