你有没有过这种感受，下班在家还惦记着工作的事还没做完，上班的时候总是没有精神。很多任务本来慢慢做就能轻松地搞定，结果就是没有动力开始做，一直拖到死线赶工。如果你也有同样的烦恼，深度工作这本书就对你有帮助。

一、建立工作节律

我是一位大学老师，本来以为大学的工作会很清闲，生活可以过得多姿多彩。结果却并非如此。大学老师更像是一个自由职业者，由于不需要打卡，所以时间安排上很自由。但是，也因为太过于自由，我发现自己的状态始终很散漫，每天都觉得什么事都没做，感觉上挺累的。想到还有很多事情要做，但是自己却颓废地一点都干不动，我的内心是非常焦虑的。

直到读到了这本书，想明白了一个简单的道理：就是在上班时间完成工作，在下班时间不要工作。这种工作节律看似也没什么特别，但是它帮助我从原来混乱的生活中走出来，让我明确了我的界限。界限是一个非常奇妙的东西，井井有序的生活能极大地缓解人的焦虑。我不再把工作的烦恼带回家里，也尽量在上班时不做一些无关的事情。每天都安排好，要在5点半之前下班，为了能够安心地下班，在此之前就要把所有的工作都安排好，这就倒逼我增加深度工作的时间。

目前我的工作节律：

早上8点开始工作（带娃时10点），工作累了下去跑10分钟步，做到下午3点半结束，期间只忙工作的事情。3点半学习到5点，开始看书、锻炼或玩，8点半学习到10点后，回家睡觉。