好好睡觉才能谈生活

  一个自律的、内心笃定的人，不会靠熬夜去透支时间，来填补空虚。何况熬夜还在透支你的身体和生命，不管是娱乐消遣还是拼事业，拿健康去交换，总归是不值得的。近几年，一些中青年熬夜猝死的新闻更是屡见不鲜，其中不乏商界精英和各种优秀人才。我想，如果能重来一次，他们都不会愿意以健康甚至生命的代价，去做这样的选择吧。

  有些人对睡眠的认识还存在一种误区，认为只要睡够8小时就可以了。所以晚上熬夜白天补，认为即使凌晨3点睡，只要睡到第二天中午也是一样的。医学上一般认为23点到凌晨5点是黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。如果此时人还处于清醒状态，那就影响了各个器官的正常工作。所以，尽管你在白天补了8小时睡眠，但却已经错过了最佳睡眠时间，更别提那些在白天也无法补觉的人了。

  不是把生活安排得满满当当连半夜都不放过，就是积极向上，就是热爱生命。真正热爱生活的人，是知道要让生活有呼吸的空间，知道要先爱自己，才能去爱其他。所以，请把睡眠还给夜晚，放下你的手机和你的千头万绪，静静地读一会儿枕边书，按时入眠吧。

好好睡觉的人，才足以谈生活啊。