做自己的摆渡人。
今日小雨，冬天下雨自会影响心情。这几日心情也颇不平静，说不出所以然，也许就是中年危机吧。与一位久未谋面的友人说起这话茬，他说我一直很阳光，我说我阳光的只是外在，我是一个悲观的乐观主义者。
他说：外在阳光是对这个世界的尊重，哪个成年人的世界都是千疮百孔，人哪，得学会做自己的摆渡人。
确实，接纳生命的本相即是悲欢离合的人生。悟道的弘一大师，不是也写出了生命的本质：悲欣交集。
可谓是一语说透这人间世。
诚然心是怕累的，我们都要学会不时放空自己，让自己的心很轻很轻。让自己快乐是一种能力，要做情绪的主人而非奴隶。
当我们带着觉知接纳自己的每一种情绪，安住那刻，告诉自己我看见了TA了，安然与TA呆一会，静静地去感知，感知此刻悲伤或痛苦或愤怒等种种负面情绪。
再难受也直面这些负面情绪，不要逃，因为逃无可逃。
人之于世，绝大多数的人总是苦多乐少。有些人，因为承认生活的苦，坦然面对，反而能很快地越过苦，更快地尝到甜。而更多人的人，不接受生活之于自己的苦，自怨自艾，顾影自怜，终日觉得老天的不公，最终无法逾越生活的苦，而一直泡在苦水里……
愤愤不平地活在自己的世界里，一直一直走不出来。
我知道自己的问题，只是意识层面和潜意识某些方面没法一致，假以时日终会统一。我用行动一直告诉自己，要学会做自己的摆渡人，不管何时都不应该把希望寄托在别人的身上，任何人任何事都不能影响自己追求想要的东西。
既然万般皆苦唯有自渡方可自救自得自乐。
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