世界发展太快,学习效率太慢也是一种罪。
这段时间在学习java,在提高学习效率这方面,我有话说,分享两个小技能。
一、设定番茄钟,把时间当作朋友。
番茄工作法是弗朗西斯·西里洛在1992年创立的,主张做工作计划,把工作拆解成一件件小事,并为这些小事分配番茄钟。番茄钟是以25分钟为一个单位,在这25分钟内,做到不轻易被任何意念和外界动静干扰,全神贯注于手头上的任务,番茄钟结束后,会有3~5分钟的休息时间,休息时间中可以进行短暂的冥想,或者起身伸展身体,看窗外风景,打开水等,但不建议去浏览网页,或者处理其他工作吸引大量注意力的事情,保持前一种工作的衔接状态。建造一座摩天大楼很难,但是其一块站很容易,把大目标分成具体量化的小目标,用小而美的的步伐逐渐接近目标,没什么不可能。
有一种精神状态叫“心流”,它具有以下特点:明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。
在番茄钟中,人专注于工作容易达到“心流”状态,回顾自己在以往的工作中是否有忘我、感知不到时间的流转的经历就可以验证。在进入心流状态,工作效率最高,高效率意味着高产出,但是即使是机器也需要适时保养猜可以维持高效运转,番茄钟结束后的3~5分钟就是给自己的保养,给自己的奖励。
图片来源于网络万事开头难,不必是什么风起云涌的大事,同样适用于学习这件小事。人有时候由于时间、环境、身体等因素影响,抵触学习,暗示自己这种状态下就算花时间去学了,也没什么效率,不如花时间去看电影、听音乐、刷微博调整心态;即使依靠自己强大的驱动力已经捧起了书本,看了几分钟,知识点在脑子里云里雾里,马上觉得印证了这种状态下效率不高的想法,从而放弃继续学习。这种情况相信很多人都曾经遇到过,或者目前就深陷其中。其实,改变这种状况,只需要开启一个番茄钟。
开启一个番茄钟,就相当于旁边坐着一位老友,首先,他告诉你该开始做事了,而立刻行动起来,就已经甩前一分钟的自己一万步;其次,他督促你不能分心,不能半途而退,每当你想放弃,这位老友跳转的数字就在一边鼓励,一边嘲讽,“是男人,就坚持25分钟”;最后,25分钟结束,老友搭着你的肩膀说,“兄弟,咖啡办一办”。反复这个过程,不仅能战胜拖延、注意力不集中、厌恶学习的状态,而且能形成很好的奖励机制,让时间成为你的朋友,让决心学习不再困难,包治百病。
我是通过观看视频自学java,视频中生硬、苍白的讲解非常容易让人疲倦,进而厌倦。但是我珍惜自己的注意力啊,年初制定的小目标跪着也要走下去啊。发现并运用番茄钟的我,像是发现了新大陆,开启了番茄钟,就马上进入学习状态,忘记时间的流逝,当听到番茄钟结束的“提示音”,心里相当的满足。
在此,向大家推荐一款应用番茄钟的APP——番茄ToDo,这款APP不仅能设定番茄钟,还可以记录每个番茄钟的学习心得,存在这个APP里面的记录,就是自我成长的轨迹,之一。(我的番茄钟响了,5分钟后再战)
二、倍速播放,把时间当做财富。
罗胖在2018年跨年演讲钟提高,有得到APP的用户建议他们开发倍速播放的功能,功能开发出来后,得到APP上的音频,有的用户用2倍速去听,有的用户用3倍速去听,有的用户甚至用5倍速去听。人的反应能力、分辨能力、理解能力是有高低之分的,并且这些能力是可以训练出来的。对于这个能力本来就很高的人来说,运用高倍速音频或者视频去学习,学习效率会得到质的飞跃,节省了很多宝贵的时间和注意力;对于这个能力本来不出色的人来说,尝试逐渐提高音频或者视频的速度,可以锻炼这种能力,逐渐提高效率。
倍率播放还可以在另一个方面提高学习效率。记得知乎上有一个问答,大概内容是:”高考前一天晚上失眠,第二天精神状态不好影响发挥怎么办?“ ”不用担心,高度集中的注意力可以抵御疲倦。”在高考这样重大的时刻,人的心理有强大的驱动力,紧张感、压力感、亢奋感有助于人集中注意力,注意力高度集中,就进入了前面说到的“心流”状态,不会受其他非生理因素的影响。同理,听倍速播放的音频或者看倍速播放的视频,稍纵即逝的信息输入营造了一张紧张感、压力感、亢奋感,会促使人的注意力集中,而集中的注意力当然就能提高学习效率。
图片来源于网络而我,在倍速播放的学习模式下尝到了甜头。结合番茄钟,用2倍速观看Java的视频讲解,学习效率大于2倍提升,节省了超过一半的时间,时间又可以转化成专注了成长的注意力,相当于凭空给我一笔巨大的财富。
当然,有些学习内容需要仔细品味才能够消化,比如在得到订阅的《枢纽》,这类大师课就值得品味思考。我上班通勤需要20分钟,听一篇分享+自己思考,刚刚好。
希望对同学们有用,愿每个同学都能在学习中精进,找到乐趣,实现目标。
网友评论