共情的力量-读书笔记03

因为共情，爱才会有意义。

共情也有阴暗面。第一，不要一下子给出结论。第二，注意那些可能会让你看不到全局的偏见。第三，随时准备着从任何一个人身上，即使是那些看起来不能教你什么东西的人身上，去了解人性的复杂。抵御共情阴暗面的十个步骤：

1、分辨真正的共情和有目的的共情

2、了解自己的渴求

3、学着相信你天生的本能

4、保持注意力

5、当心突兀的接近

6、小心过冷过热的两个极端

7、远离总是责怪他人的人

8、警惕别人为了他们的目的煽动你的情绪

9、留意不一致的言行

10、记住，共情不是善良的同义词

共情，你真的做到了吗？

做到共情我们需要做到以下几点：

1、诚实：清楚地看待自己，准确的理解他人。去帮助人而不是去害人，要尊重别人，最重要的是对自己要诚实。

2、谦逊：即知道自己是谁，又知道自己不是谁。在我们生活中能做到最重要的事情就是彼此抚慰和关心。我们并不是一座孤独。要学会倾听。

3、接纳：我没那么好，你也没那么好。学会放下，学会任何接纳批判，经历痛苦才能成长。

4、宽容：透过表层深度理解人性。做一个有耐心的人。谨防愤怒和敌意，尽量避免批判和奚落。

5、感恩：一种体验世界，与世界互动的方式

6、信念：坚信人们心中基本的善良

7、希望：事情会一天天好起来。

8、宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界。