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训练-Fight

训练-Fight

作者: MatrixFK | 来源:发表于2017-07-09 23:02 被阅读24次
重拾训练第一天-腹肌 背部训练第二天 第三天 有氧 训练-Fight

第五天,开始之前,胸腹训练

训练途中 健身房,第七日

开始吃鸡蛋和牛奶,今晚

第八日,九日,健身房,背和手 第十日,腹肌撕裂者 第十二天 腹肌撕裂者

本周就没钱去健身房了,下个月估计也没钱,但是可以想办法去蹭周体验卡,周末的时候可以用器械练胸,只靠俯卧撑难以提高我的胸肌力量。

第十三日,钻石俯卧撑100,椅子俯卧撑 50,胸缝和下胸 第十四日,腹肌撕裂者 又一天,胸缝 胸肌训练新一天 某一天

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