1.再重新呼吸式站桩，109次呼吸8分钟，比之前多了10次呼吸，少了4分钟，原因是没有做到心无旁骛，腿疼和胃部穴位疼分散了我的注意力，想着没有玩够的游戏，也就是说专注于呼吸中，不经意分散的注意力占到了主导地位，把呼吸变成了第二位，想着赶紧结束就加快了了呼吸，时间自然也就少了。这失败收益率还是蛮高的。
2.心情不好的时候，做什么事情可以平缓情绪？睡觉赖床，玩游戏，上网找让人开心的视频看，手抄《易经》乾卦，听外面的瓢泼大雨打在屋檐上的响声后心情平复了不少，之后分析自己为什么心情不好，因为把拿来做任务的时间拿来做其他了，导致任务时间变少了。
3.确定了自己的穿衣造型风格是可以做到减少买更多衣服的欲望的，因为你知道什么样的衣服与自己更贴合时，其他的衣服你是看不上的。这个过程不是一蹴而就的，是通过筛选和检验后得出的结论，断舍离后留下来的都是最合适自己的，其他的不合适的就变成了不需要，继而就不需要购买啦，花费自然也就减少了。
（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）
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