古人给我们留下了很多的养生智慧。子午流注揭示一天中我们身体各个部位的运行情况，如果我们的日常的作息时间和身体的运行一致，那我们的身体会一天天好起来。正如黄帝内经所讲：恬淡虚无，真气从之，病从何来？
我们日常讲“日出而作，日落而息”也是顺应了这一规律。
这里谈几个关键点。
1亥时：21：00---23：00这段时间三焦经当令。也是一天中，身体至阳
转为至阴。我们的身体提示我们该睡觉了。如果这段时间不睡觉，熬过去了，你会觉得越来越兴奋。这是现在很多年轻人常犯的错误。用一时的行乐摧毁自己的身体。这也是很多年轻人猝死的一个诱因。即使身体素质再好，年轻时没有什么问题，到了40岁，50岁身体就会有大问题，调整恢复起来非常麻烦。
2卯时5：00---7：00此时大肠经当令。身体经过一晚上的休息，开始一天的工作了。古来有一句话：兵马未动，粮草先行。身体告诉我们：我们身体的各个部位需要营养补充了。这个时候是我们吃早餐的时候。如果不吃早餐，身体得不到营养的滋润，就像一台没上润滑油运转的机器，机器会不断摩擦自身的零件至到零件损坏。身体得不到营养的补充，就会想办法去借，向我们以前储存的能量借，当这种能量耗尽时，我们的身体就彻底垮了。
3午时11：00--13：00.此时心经当令。也就是我们的心脏运转最快的时候。很多三十岁以上的人，到了这个点都容易犯困。身体告诉我们该休息了。这个时候我们刚刚吃完午饭，做些轻微的活动，在床上静静的躺半个小时，那样你一天都有精神。我们都知道，心脏是我们身体最重要的一个器官，一定要好好保护。养成午睡的习惯无疑是保护心脏最好的方式。
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以上这三个点非常关键。但并不是只注重这三个点就可以了。我们的身体就是一个小宇宙。必须符合天体运行规律--万有引力定律。每天参照子午流注图，有规律的生活，长期坚持下来，你会有个非常棒的身体。
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