身边到处都是给宝宝补钙的姐妹和开药的医生，网上到处都是宣传不用补钙的科普。
所以，到底信谁的？
科普的兴起，让我们了解到更多的知识，也产生了更多的疑惑。
不得不说，科普这东西，确实给我们指明了方向，教会了我们很多东西，功不可没，我个人也是十分欣赏。
但是科普确实不是万能的，毕竟只是遥远的对方，发过来的一篇文字，一个理论，一个建议。
要知道，理论和实践之间始终隔着一层距离，不只是一层纸，很可能是一座山。
很少有人去讲这中间的东西，也不是每个人都会去思考这些东西，愿意去看这些东西。
补钙，大概是争议最多的了。
现在各路科普大V都提倡不要盲目补钙，不是说完全不需要补钙，而是现在盲目补钙的情况确实太多，所以网上有各种拨乱反正的科普。
但是对于普通人来说，往往又容易被这些科普带节奏，加上医院经常开补钙产品，经常是疑惑重重，补也不是不补也不是，最后更加搞不清楚。
其实现在两极分化挺严重的，一部分人是各种补钙，一部分人是坚决不补钙。
这和长期的习惯和近年来兴起的科普风是相关的，我不想说哪个好哪个坏，只是想提醒一下，不管别人怎么说，自己都需要有思考和分辨的能力。
思考一下，别人的推荐和建议，是出于什么考虑，基于哪些前提条件。
比如补钙，一般科普说的是，健康足月出生的宝宝，奶量充足，每天补维生素D，宝宝不用补钙。
但是科普即使是正确的，也有可能带有情感，也有可能带有节奏，作为读者，也有可能会误读，也有可能会漏掉一些信息。
注：本文由”点妈辅食“原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。
我只从一个普通妈妈的角度，说一下在实际操作中，可能会忽略的一些问题。
如果是1岁前，宝宝奶量够，维生素D也补充了，一般是不会缺钙的。
如果是1岁后，除了奶量够，辅食的添加也要合理，不仅仅是为了补钙，也是为了其他各种营养的全面和均衡。
1岁后奶类可以多样化，可以尝试纯牛奶、酸奶、奶酪等各种乳制品，奶量基本是能保证的，维生素D依然要吃，辅食尽量多样，这样基本就不会缺钙。
辅食多样，营养均衡，指的是尽量每天都吃肉蛋蔬菜水果谷物，每周都吃鱼虾贝类豆制品粗杂粮。
其实这样吃的话，基本所有的营养元素都不容易缺，这就是食补，比较健康的饮食方式，能接受的话，家人和宝宝一起健康饮食，其实是非常好的方式。
还有一点想提醒一下，母乳1岁后依然有营养，没有特殊情况不要断。
实在要断母乳，也尽量让宝宝适应了牛奶和其他奶制品再断，以免断奶以后出现宝宝不喝奶的情况，就比较麻烦，尤其是牛奶过敏和不耐受的宝宝，更要注意。
这些是基本的理论，但是在这中间，还有一点小问题。
可能觉得每天奶喝的不少，维生素D也补充了，为什么还是感觉缺钙？
这中间可能有些容易忽略的小细节
比如，维生素D是不是确定补充进去了，有的滴剂很多妈妈滴不好，也不好把握量，或者宝宝没有准确的吃进去；有的胶囊，是不是一大半都没有吃进去，被丢掉了……
另外，注意看下说明书，注意保存方法和使用方法。
还有，很多母乳喂养的宝宝，家长对母乳量的判断是不确定的。
有时候宝宝辅食多了，水多了，可能也会影响母乳量，但是容易被忽视，母乳量不足，宝宝是有可能缺钙的。
这些其实是不好说的，说了就会有人来杠，也会有人觉得，呀，那还是补钙好了。
所以特别声明，我不提倡盲目补钙，奶量不足就想办法提升奶量，奶不仅有钙，还有更多有价值的成分，奶量不足，单纯靠补钙是弥补不了的。
而且，钙也不是越多越好，钙过量一样会影响其他元素的吸收，带来其他的问题，不是越多越好，也不建议补了再说。
还有很多现身说法，补了钙就各种好转的。
你没有看到的，是背后一群群补了也没有好转的，而且，看一下后续，今天补了明天就好的，后天呢，十天半月呢，如果真的是缺钙引起的，补钙好转就应该是长期持续有效的，而不是一下好了，一下又不行了，那说明不是钙的原因。
还是那句话，不管是网络科普，还是医院就诊，自己都需要有思考和分辨的能力。
看科普，不要只看结论，尽量看它背后的理论，看它实现的条件，看它现实中的可操作性；看医生，也尽量结合医院情况，医生情况，来大致判断一下。
自己实在不能判断，又比较焦虑这问题的，尽量去靠谱医院就诊，家门口的诊所，社区的某医生，网上的某篇文章，也许不是好的选择。
注：本文由”点妈辅食“原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。
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