一,年度梦想本周进展
一、健康:
1、全年坚持跑步2020公里。2月100公里,每周25公里。
❤本周跑步了3次,7公里。本周太懒了,基本不想跑。
!跑的有点少,每周固定每跑4次,每次3-5公里
2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。立春2月4日,雨水2月19日时令饭。
❤本周从西安返回汉中2-11,立春没有吃时令饭,吃了雨水的凉拌韭菜,可惜没有豆芽,按照老师的方法喝水,鱼腥草,罗汉果,菊花,陈皮很好吃,就是水不喝就冷了。
!买一个养生壶真的有必要,然后自己发豆芽。
3、睡前冥想和感恩,打卡300天。2月份听录音,睡眠靠手表监测数据,泡脚。
❤本周回汉中,手机不在床上充电,没有听冥想,又没有其他备用手机,不敢放床头怕辐射大。
!听冥想音频和弟子规,早晚睡觉前听。手表监测。
二、家庭:
1、生二胎宝宝 (青蛙)1-2月休假备孕。
❤本周回汉中了,还没有倒霉,但是肚子不舒服,估计要来大姨妈了,他天天问,很关心呀。
!坚持记录,监测,顺其自然,放轻松。
2、实施陪娃成长计划。1-2月休假在家培娃学习英语,三字经,弟子规,轮滑。
❤本周完成三字经背诵,我开始父母规,娃爷爷给她复习三字经,我制定了国学和英语学习计划,还写了一篇三字经背诵方法。
!下周我完成弟子规背诵,剑桥少儿英语第一册学习。
三、人际:
1、按155人脉法建55个朋友档案。2月列出155名单,建立档案联系机制。
❤本周是西安回汉中隔离,计划每周五晚上固定和朋友联系关心,生日发红包,节日问候。
❤情人节问候朋友。收到逸的352元红包。
!固定每周五晚上朋友。
四、工作:
1、顺利通过遴选考试(青蛙)1-2月确定遴选考试复习方式。
每天学习强国30分打卡,十九大报告练字打卡
❤本周学习强国累计分,每天早上固定做题
❤制定了遴选考试复习计划,找到了公选王的复习资料。
!一定要按照计划来落实复习,争取胜利返城
五、学习:
1、实施陪娃学习成长计划。1-2月休假在家培娃学习英语,三字经,轮滑。
❤本周完成三字经背诵,我开始父母规背诵,娃爷爷给她复习三字经,我制定了国学和英语学习计划,还写了一篇三字经背诵方法。
!下周我完成弟子规背诵,剑桥少儿英语第一册学习,高效能人士的7个习惯学习落地。
六、成长:
1、实行断网专注计划(青蛙)2月每天专注2小时。
❤本周继续践行:早上10-12点专注做事情,用forest记录专注了236分钟。
!下周专注的是背弟子规,公文写作,高效能人士7个习惯。
2、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。2月份人生赢家践行,分享2次。
❤本周践行没啥推进,不需要的会议也没参与。
!下一周争取分享背三字经,还有一定要早起。
七、理财:
1、赚取工资之外收入1万元。2月基金定投确定。
❤本周基本没啥花费,除了回汉中买菜牛奶花费不到100元。收到目标奖
!研究请教确定要买的定投基金。
2、实行断舍离整理计划。2月整理西安屋子,汉中屋子
❤本周汉中厨房的整理,还写了西安整理衣柜和汉中厨房整理笔记。
!要列出整理计划,然后每周六下午去整理,然后写整理笔记。
八、休闲:
1、学习做早餐,打卡100次。2月份打卡20次。
❤本周做饭了4次家常便饭,包括发糕,土豆丝饼,宫保鸡丁,蒸麦饭,找到豆果来记笔记。
!下周按照食谱好好做几个好吃的。
二,本周感想
本周从西安回汉中了,居家隔离14天,对我来说一个人很开心,自己安排学习和做饭,有滋有味,也有了专注时间的记录,还整理了厨房,基本完成了周计划。
花费不少时间来调整了年度目标,制定了更加落地可行的计划,希望可以达成目标。
三,本周改进
本周还是受逸水果生意客服回复的影响,还有自己忍不住刷小视频的影响,然后浪费了很多时间,一些目标没有完成。主要是对自己要求有松懈,还有调整周计划,按照高效能方法来制定。
四,下周三只青蛙
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