时间管理是一种生活和哲学的艺术。其实时间是不能被管理的，能被管理的是我们自己，所以时间管理的第一原理就是掌控，用两句话解释就是，你有多自律就有多自由，自由的天花板一定是自律。
我们时间管理主要以思维和方法论为主，给大家看个图片，相信大家会有所共鸣。
我们在等车的时候，都会有这样的感受，基本90%的人都会玩手机，很多人以为国外不是这样，其实这个照片就是国外的。我出去坐车的时候也拍了张照片，其实是一样的，看手机的人更多。
基本国内100%的人，在地铁上都是玩手机，刷刷网页，也没什么收获，时间就过去了。
在《人类简史》当中，论述了我们生活中有一个主要的变化，就是在人类没有发现小麦之前，我们全世界各地去游荡，但是发现小麦之后，我们被固化在农作物的旁边，逐水草而居。
我们以为是我们驯化了小麦，但从另一个角度来讲，是不是小麦驯化了我们呢？
正如我们发明工具的目的是为了生活更便利，但大家有没有发现啊，很多时候，好像我们成了工具的奴隶一样，每天离不开工具了？连走路都在看手机。
还有中间这张图片，人类发明钟摆，来给我们提醒时间，但是大家会发现，我们睡觉的时候是因为困了去睡觉吗？吃饭的时候是因为饿了去吃饭吗？其实有时候并不是，而是到那个点儿了，钟表提醒我们去吃饭，去睡觉，所以这就是很值得我们思考的一个点。
从这些现象我们就知道，时间管理它有一个法则一定是反大众的，因为绝大部分人没有时间管理的观念和意识，所以时间管理做得不好。
大卫休谟28岁的时候写了一本书叫《人性论》，当中就提出来了一个“一律性”的观点：如果曾经发生的A指向B，那么未来发生a就会指向B。
我们想要把时间管理做得好的话，我们就要反一律性，什么叫反一律性？
比如一坐车就看手机，这是别人的一律性，我改变了一律性的原则：就是在这样的场景下，我看到别人在玩手机，我就看书，这就是反一律性。
你会发现，利用这种方式去成长的话，你就会成为一个很厉害的时间管理高手。
上一次我去长沙有小伙伴来接我，他们只是在等车，我在等车的间隙，我就做运动，他们就感觉，哇，好神奇啊！所以大家有没有发现呢？
每一天整块的时间，有的人并不能掌控太多，但碎片化的时间累计起来，可以做很多的事情，这个反一律性我们怎么运用到生活当中呢，我做了两页的思维导图，大家看下。大家可以直接模仿运用，直接拿干货。
假如说碎片化时间你没有定义的话，你不知道5分钟、10分钟、20分钟或半个小时干什么，如果你没有给自己进行设计，那这个时间你刷新闻，刷抖音，就过去了，但是如果你对这些碎片时间有规划，你会发现你利用它可以做无数的事情。
日常生活当中我们会有一些的场景，比如说经常有朋友请我吃饭，朋友请我们吃饭的时候，你会发现那一天的计划就会被打乱，你看这里边我就写了，如果朋友聚会我就早起半个小时来读书，十点前到家我就睡前读一个小时的书。
你会把这种意外变成每天自我修炼的一种仪式感，后面还有很多场景，开会、等人、等车，一等人一等车我就拿一本书看书，这样你会发现，你创造了一种非常先进高效的学习回路——时间回路。
（大家可以像我这样用思维导图，给自己的碎片化时间做规划，那我们现场可以直接用纸和笔来画。）
时间管理上我接触到了很多的学员，这些学员需求最大的就是怎样养成新的习惯，怎么样去战胜自己的惰性。
惰性就是拖延症，这是大家在时间管理上面最大的两个需求。包括如何让自己增加行动力、打败拖延症，都是这一类的范畴，今天给大家讲一讲，我们怎么去养成微习惯？怎么能让习惯去变现？我们是变现学院嘛。
华杉是海底捞，西北莜面村，汉庭，小葵花妈妈和如家等等很多企业的顾问。现在是上海华与华营销咨询公司董事长。
我特别喜欢这个人。我为什么喜欢他呢？因为在10年前的时候，他也并不是一个厉害的人。
他那个时候就给自己定一个目标，每天早上5点起床，最开始早上起来是读书的，后来他就给自己列了一个目标，就是要把四书五经都重新写一遍。
华杉讲透论语，华杉讲透孟子，华衫讲透资治通鉴，华杉讲透孙子兵法，他都已经写完了，而且同时，他的事业也非常的成功。
一个咨询案就上百万，他是怎么做的呢，就是把时间用到了极致。
他说过一句话：自律就是一种护城河，但难走的路从来都不拥挤。
我曾经遇到一个老师，给了我很大的触动，这个老师最开始去法国留学学种果树，回来之后呢，这个专业用不上，他感觉很颓废，因为很多人问他你在国外留学学到了什么，其实没有学到什么。
但是他回国之后，就给自己制定了学习任务，就是早上5:00~7:00，雷打不动，学习法语。后来不到一年的时间，他开了一个法语的小语种培训班啊，收4980，每个寒暑假各招两个班，大家可以算一下，一个班一两百人，他从这方面一年变现也超过百万了。
后来自己拿到很好的结果，就开了一门课，叫“葡萄酒与西方文化”，葡萄酒跟葡萄树也是有关系的，跟专业挂钩，成为重庆民生，乃至全国的名人。业余的时间让他名利双收，比原来出名多了，也挣得多了。
这可以看出来什么问题呢？如果你没有规划，你会发现早上的时间往往浪费了，没有充分利用起来。
罗胖写了一本书，《百岁人生》，人人都有机会活到100岁，理念很好，我就发起成立一个人生百岁学院，当时我就发在朋友圈了，发完之后，就有人给我转2万块钱说要跟我一起来共建百岁学院，现在海外悉尼，加拿大，都有分院，其实很多人，他不是老死的，是病死的。
很多创业者在功成名就的时候，正是名利双收的时候，就突然之间不在了，都是30多岁，英年早逝，你看这么年轻，上市公司董事长，多么可惜，就是因为积劳成疾，没有注重自己的生活的平衡，没有太注重时间管理。这种人太多了，前一阵子好几家房产公司的一把手也是因为身体的原因去世了。
那我们身边也有这样的案例，像我之前有个朋友他研究区块链，研究的特别好，做了很大的一个平台，一周前跟他还在聊天，结果他检查身体，肝癌晚期，三天就不在了，一个特别牛的人才，非常可惜！
你说健康不重要吗？身体是革命的本钱啊，你赚再多钱，没命花，有什么意义吧，所以大家一定要平衡好工作和生活。把时间管理好，该工作的时候工作，该休息时候休息，该放松的时候放松。
我想到的：
1、规划固定早起时间，早睡早起，坚持运动。
2、建立反一律性，少玩手机多看书。
3、今天听了小伙伴的发言，迁移得很棒，演讲不能固化发言稿，要学会用自己的语言，在原有的基础上表达出来。
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