老话讲：
“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。”
湿邪不去，吃再多的补品、药品，
都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
湿气重的人，应该怎么安然度夏呢？
中医认为，
提高自身脾胃的运化能力才是我们祛湿的根本！
今天给大家介绍一道“四神汤”，
是健脾祛湿的一道名方。
里面的药材性味比较平和，
分不清自己是寒湿还是湿热的朋友，
可以放心吃。
“四神汤”由芡实、莲子、山药、茯苓组成，
（四种食材的比例是1: 1: 1：1）。
山药以补虚为长；茯苓以去湿为长；
芡实健脾祛湿，益肾固精；
莲子养心安神为首功。
做法：
1.取茯苓 ，山药，莲子，芡实各20克，
生姜2片（2-3人量），提前洗净浸泡1~2小时；
2、把排骨焯水后，
一起放入砂锅（高压锅也行）大火煮开后，
转小火煮1.5小时。
3、 加适当之调味，将汤和食材一起吃掉~
这道汤以甘平为主，甘能补能和，
故能健脾和胃、厚实肠胃，
补益心肺，健脾益肾。
性味非常平和，适合日常调养，
而且绝大多数人体质都适合。
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