和“行走的斑马线”一起
成为全世界20%的人和我一起行走在更好的路上
前几天写了一篇早起改变我什么的一篇文章，后台有很多同学问我怎样才能早起。今天这篇文章就是针对如何早期写的一个早起攻略。话不多说，开始啦~
早起的好处
精神愉悦，头脑清醒
之前我也有说过，早起会让我的头脑保持清醒，一整天的心情也会很棒~有的同学跟我说他也一直早起，为什么感受不到这么多？敲黑板：起床以后你都干什么了？
养成吃早餐的的习惯
大多数同学的赖床能力可不是吹的，一觉醒来直接吃午饭，再过一会，就直接晚饭了：）但是早餐在我们一天中是占比例最大的，俗话说“早吃饱。”不能再让我写一篇不吃早餐的后果吧~
斑马问：有没有那么一天，你起的很早，肚子超级饿？饿肚子的感觉怎么样？
身体变好
首先就是你的黑眼圈会改善很多。（熊猫眼大户在这里非常自豪的说）
其次就是晨跑或者晨练。这个假期因为早上学车，所以就跑了2次。一身汗的感觉超好~以后有时间可以再去跑。跑步本身对身体就很好了，早上起床以后运动，会让你的身体保持一整天的兴奋状态。
不用挤地铁/公交
如果你有车的话，直接跳过这一段就可以。
一般的早高峰在7点左右。早起一般可以错开早高峰，避免在公交/地铁上挤来挤去。
可以吃到早饭
学生党应该都了解，学校的食堂早饭抢的特别快。我在大学两年都在保持着7:30的时间起床，每天上课急急忙忙，早饭根本就没时间买。下课去食堂一看，恩....你们懂得。
唯一几次的早起，让我“开心”地在食堂吃完了早餐。这是大学两年来为数不多的在食堂吃早餐的时刻。今年开学，我也应该尝试一下（如果舍友不介意我早起）
一天时间被拉长
就比如说你6点起，你也会比平常的7点多一个小时。一个小时可以干什么？看书、看新闻、背单词、听广播都可以。只有你做不到的，没有你想不到的。
只有你做了，你才会感受到一天的时间相比于赖床时拉长了很多。（如果你早起什么都没做的话，我不接受你的反驳）
早起，就是你在支配时间，而不是时间在追赶你。
提高幸福感
当你看到别人刚起床，你已经做了许多事情了，你会不会开心？甚至有点小自豪？
反正我会！
治疗拖延
最困难的早起你都坚持下来了，还有什么你做不到呢？
晚睡晚起的危害
既然你诚心诚意地发问了，那我就挑重点告诉你：
内分泌失调，也是痘痘、上火、黑眼圈一系列
抵抗力下降，容易生病。
伤神伤身，熬夜的时候，许多同学会选择喝茶或者咖啡提神，殊不知这些提神的饮品会导致神经失调。伤神又伤身。还会破坏人体的生物钟。
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
如何早起？
每天提前早起几分钟
早起需要循序渐进，不是你一天早起以后就可以天天早起的。
你可以每天尝试一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。
把闹铃放的越远越好
放在你床边，一旦闹铃响起，你会飞速关上，继续睡觉。如果你放得远一点，你不得不站起来去拿闹铃，这个时候，你已经清醒一点了。
找一个起床的理由
2周前，我早起的理由是要学车，不能迟到。这个原因一直是我早起的动力。
现在，我早起的动力是为了让自己变得更好。
如何早睡？
远离手机
很多人玩手机的时候集中在睡觉前，因为白天没有时间看东西，晚上早睡好像太浪费时间，所以就选择了玩各种电子产品。
手机是最浪费你时间的。所以临睡前把手机放到包里，或者你摸不到的地方。
提醒熬夜的危害
时刻提醒自己熬夜的后果，身体健康大过天，没有什么比自己身体还重要。
早起可以干什么？
阅读
哪怕你早起看20分钟的书，也可以保持你每天有知识的输入。阅读也会给你增加写作灵感。我的部分文章就是通过早上的阅读想到的。
学英语
早晨是注意力最集中的一个时间段。在这期间，你可以选择去背单词、听听力。都是可以的，哪怕每天早上只背10个单词，听几分钟的听力。你要记住，学习是日积月累的过程，不是一天就能学好的。
锻炼身体
跑步、跳绳、慢走、瑜伽都可以。锻炼几分钟，健康一辈子。
做当日to do list
早起可以去写当天的计划，日计划也是非常重要的时间管理手段。它可以让你在忙碌时仍保持有条理不慌乱.
早起攻略到这里就结束了。早起成功与否主要还是看你自己有没有想要变好的决心 。
希望看完文章的你能够坚定你的决心，为了你的以后。
—End—
行走的斑马线
时间在流逝
我们一起不停地行走
把未来的生活活成想要的样子
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