1、倾听的重要性：研究对话久了，我才慢慢理解，倾听是一件多么难的事情。最开始，我以为听懂了别人在说什么，后来发现，我只是在用自己的想法套别人说话。当我把自己的想法放下后，我一点儿都听不懂别人在就讲什么。（1这几天没睡好2这几天天气热，人就容易早醒。1我有点担心女儿上托儿所不能适应2孩子嘛，不都这样，过一段时间就好了。1就沉默了。这是一对夫妻1是妻子2是丈夫的对话）她一直跟丈夫说，她觉得生活的某些方面出了问题，而丈夫一直强调一切正常。也许对丈夫来说，妻子的焦虑是一种新的体验。他意志在努力把这些新经验纳入自己原有的认知框架里。（他想有 一切正常的感觉。甚至不理解自己有一直在听她说）
2、一个好的倾听者，心里会有很多问题。他知道这些问题的答案不在自己的心里，而在别人心里，所以才需要提问。而一个不好的倾听者，他的心里会有很多答案。他觉得自己早就知道别人要说的东西，所以听到的永远都是他自己心里想的，没什么意外。（我也会告诉我的学生倾听很重，甚至可能是心理咨询里最重要的事情，我的学生也会点点头。也许他们心里也会想这是自己早就知道的常识。但是我不会多说什么，说是没有用的）世界的美好和不好都是：一无所知也可以生存，多知道并了解一些事做同一件事意义会变的不同。
3、禅宗三重境界：1、看山是山看水是水2、看山不是山，看水不是水3、看山还是山看水还是水。我们对某件事的理解是呈现螺旋式的深入，最后会简单地归纳出某件事的本质。这个过程就会有弹性的思维，掌握这种思维的诀窍是不要太快确定自己知道的东西是什么，从而为探索其他的可能性留下空间。我想要表达的是知识也是局部的真理。第一重把知识当作绝对的真理来学习；第二重知道知识是错的；第三重重新学习知识，结合知识产生和应用的背景，既知道它有局限，也知道它有用的地方在哪里。所以：认识到我们能够了解的永远只是局部的知识，这一点非常重要，局限为进一步探索留下了空间，探索的过程也是自我发展的过程。我们关于世界、自己和他人的所有看法，其实也是一种知识（认知）训练方法：我现在面对的情况是怎么样的？除了现在的这种判断，还有其他可能性吗？米纽庆说：确定是改变的大敌人。有弹性的思维，总会有不确定的部分，这也为改变留下了空间。
4、曾经教了一学期积极心理课，结课后一同学谈收获：他把一学期的课程的信息赛到了“要积极乐观”这个框里，然后说他早就知道了。我讲了整整一个学期的课，而他只听到我说要积极乐观。这不是我讲的东西，是他头脑里已经有的东西。这么说来，知道自己不知道，真是一件了不起的事。一个人看到新事物的时候，思维会倾向于很快给出一个答案，让它完结和闭合，这样世界就会变得已知和可控，这就是同化！
5、我们一直有两种选择：1、固守原有的东西，不断重复自己，这样是安全的，可是很无聊。2、承认自己所知是局部知识，对自己的无知保持敏感，给自己很多问题，而不是答案。这些问题会逼着你去探索、去体验、去发现新的东西。这样会经历很多痛苦，因为你会发现原有的东西总是不对的。可你会一直进化，会变得有趣、深刻而复杂。每个人都有不同的经历、知识、情感，每个人的想法都会千奇百怪。当我们这么想的时候，心智的发展就和关系的发展联系在一起。认知的角度看：对新事物的开放对应顺应、封闭对应认知倾向。从关系角度看：可能代表我们对其他人的态度，究竟是爱、关心和认同，还是冷漠、戒备和拒绝。
问题：三个词来形容自己，老练、深沉、善变。你觉得自己是一个什么样的人？善于思考的人。如果你对自己的看法是一种局部知识，你觉得还有哪些未探索的可能性？谈感情。关于局部知识的说法本身是一种局部知识吗？是。如果它也是局部知识，你觉得没有讲全的东西是什么？在一个自洽部分封闭的环境里，人和人之间、人和事物之间关系和约定俗称的东西是一定的。局部的知识普遍认可就是真理！
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