记得一部电影，其中有一个情节是这样的:新兵入伍，因为手脚笨，被教官与战友嘲笑，又因为一次饥饿忍不住偷吃了食堂东西而被教练进行全宿舍连坐惩罚，一次次的打击，一次次的痛苦，压抑并且持续，终于有一天，在一个越黑风高的夜晚，当教官对他再次进行惩罚戏弄时，忍无可忍的他，终于再也无法忍受，他偷去了步枪，将自己的教官给崩了之后自杀了。
此电影是小的时候看的，大概故事背景发生在美军对越南作战时期，具体的情节已经有些模糊，对这一情节故事还依稀记得。现在，当再次学习情绪管理时，此情节再次浮现。不禁对这个被压抑与最终爆发悲情的士兵有了新的认识:一直对自己情绪的压抑使得不良情绪积少成多，没有排解的合适排解途径，终会伤人害己。因此，当有了不良情绪产生时，即使外界不能给予我们以排解分忧，自己也应该有自己良好的排解途径。
不良情绪产生时，不压抑主动思考释放途径，其中的一个方法是自己与自己独处，在独处与自我思考中，将不良情绪化解。即使在人多的时候，我们依然可以认为的制造一些个人思考空间，比方说可以在公交上戴上耳机，用自己喜欢听的音乐来安抚自己，在工作之余，找些可以放松的方法。
情绪问题不可避免，合理的释放，不那么集中的爆发，不因情绪而勿事，其实很对时候只要改变自己，一切就可以迎刃而解。
紫渊君
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