人们常说先处理好情绪再处理事情，可见一个人的心理建设是何等重要，所以在知乎上找了一堆心理学的书籍，一来学习一些自我调整的方法，二来也有利于进一步地自我认知。每当告诉别人我在读心理学方面的书，大家的第一反应是我心理是不是存在什么问题，尤其是在这样一所对心理问题讳莫如深的学校。我不能说我的的心理百分之百健康，我也觉得没有人心理不会存在任何问题，而是大部分人心理出现问题时，往往不自知，也就不存在自我修复了。
很长时间以来，我发现自己一到冬天就会莫名的心情不好，学习效率不高，以至于自己讨厌冬天，下雪天，即便屋内温暖也依旧厌恶严寒。这其实是一种病，叫做季节性情绪失调也就是季节性抑郁症。在未接触心理书籍之前我认为这只是一种简单的情绪倾向，虽然意识到了这种情绪带来的消极影响，但是由于不知道其中的内在机理和应对策略，只能任由这种情绪左右。患有季节性情绪失调症的人，体内褪黑激素的含量比普通人多，这会影响他们的情绪，而且女性患上这种病的比率要比男性高两倍。冬季抑郁症主要症状有：1.疲劳2.嗜睡3.精力不足4.食欲旺盛5.注意力无法集中6.希望独处，和身边的好友沟通之后，我发现大家在冬季都有上述的行为倾向，而化解这种消极情绪的方法也十分简单，晒太阳。
这种病症源自这本书，可见沟通的艺术不是一本简单的沟通方法论，而是一本综合性的心理书籍。了解到沟通的重要性，再来学习《沟通的艺术》，这本书正如其“看入人里，看出人外”所言，以“由己及彼，由浅入深”的形式，将“人际沟通”这一大课题系统而有趣地展现在我们面前。
我们都要先认识自己，才能表达自己。我们也要先认识沟通，才能进行沟通。只有这样，人际交流才会更有效，说的话才有意义，从旁人处得到的反馈、内心情绪的变化和获得的领悟才更有价值。如何能够在沟通的过程中实现沟通双方的共赢才是沟通最重要的目的。
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