自律是人健康的基础

自律是人健康的基础

我是一个非常馋嘴的吃貨，什么点心都喜欢吃，尤其是甜品。当我吃够了的时候一定是吃撑了，有段时间午夜子时睡觉了，总会觉得饱得想吐，有时候竟然是真的会吐出来才能睡，所以我总是超重，肚子超大！去年通过肠道菌群重建，我十多天减肥十一斤，轻松快乐了一段时间，经过过年的大吃大喝又回到了一百二十多，但这次有经验了，十多天轻松减肥八斤！我深有体会的是，现在的人饿是饿不死的，吃真的会吃死！

我又是一个睡得很少的人，一般情况下，我都是睡得较晚起得较早的那个人！虽然经常去给别人讲课要早睡早起，并给病人设计作息和饮食计划，但我自己总是知错犯错，对自己真的没有办法！尽管我明白，一个不按照宇宙规律生活的人迟早会受到宇宙的惩罚！但我与大多数人一样，心存侥幸，以为这个惩罚离我很远很远……

自律是人健康的基础

我知道，一个不会自律的人一定会在某时某刻接受他律！所以我今天要给自己做一个自律的规划！让自己面对自己，实施自律细则：

早晨5：00洗漱打坐静心

6：00  锻炼与早读

6：30早餐家务

7：30工作学习交友

11：30中餐休息午睡

13：30工作学习锻炼身体

17：30  晚餐

19：00工作写作学习

22:30就寝

自律是人健康的基础

“有自控能力的人一定能赢得美好的人生。”今天读到这句话，非常有触动。我要坚持每天早起，坚持每天工作学习，让自我感觉变得良好。从今天开始，我要做到不饿不吃，吃也要吃七分饱，牢牢记住，任何吃过量的美食都是毒素！从明天开始早起早睡不再是一句空喊的口号，而是一个一定要去做到做好的过程，只有方向对了，过程做到位了，成功的日子一定能让我们在胜利的顶峰相见！我爱自己我要自律！

自律是人健康的基础

图

作者：雨念丝缘

链接：https://www.jianshu.com/p/6a1d43430144

來源：简书

简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。