锻炼随想

我几乎是每天都要坚持锻炼一个小时左右，打太极或走路或慢跑，反正要活动一个小时。

坚持锻炼是一个人自律的表现，如果一个人连自己的形体都管理不好，那你做什么事情会有恒心呢。

我的一个关系不错的以前的小同事，人也挺善良的，才30出头，长的也挺漂亮，个头也挺高，她的婚姻屡遭失败，太胖也是其中原因之一。

每次见到我就说自己在减肥，在多少个时间内减掉多少斤，信誓旦旦的夸下海口，可是当我下次再见到她的时候，不但没有瘦，而且又胖了些，在我家吃饭的时候，不停的说，不停的吃，话还没说完几碗饭已经下肚了，她这样哪有不胖的道理。

如果你能做到自律，其实减肥并不难，吃的少点，运动多点，少吃零食，少吃热量高的糖面油加工食品，我的经验是：只要你能做到这些，管住嘴，迈开腿，保持体重是件非常简单的事情。

我过去体重一直在120斤左右，可最近几年发现血脂有点高了，我开始控制饮食，加强锻炼，基本上每天要活动一个小时左右，无论是刮风还是下雨，我都会想办法去活动身体，吃饭的时候好多年没有尝过冰淇淋什么味道，奶茶面包也基本没吃过，吃肉不超过三块，馒头不超过一个，四年了，我的体重一直控制在110斤以下，身高161厘米，身上没有一点赘肉，我自认为是我的自律成就了我今天的体型。

我会一直坚持下去，也会一直保持下去，不仅仅是为了自己，更是为了将来不给家人添麻烦。

锻炼身体就如同做任何事情，有付出，就有回报。

日复一日的坚持做，平凡的事就变成了不平凡。