钟情八段锦

入秋以来，天气转凉，并时不时来阵寒流，本人是又怕冷又怕热，热时汗流夹背，一天到晚不知道换几次衣服，但是冷更受不了，冷空气吹得头疼，这老腿也跟着起哄、凑热闹。为了抵御严寒，不得不多穿几件衣服，就这也是我最为难熬的时候，因为对于我这个颈椎盘突出的人来说，哪怕一根稻草压在脖子上，也感觉有千斤重。

这不，这些日子，天天脖子疼，白天疼，晚上疼，只盼睡着觉能好点，但躺在床上，枕头高了疼，矮了还疼，哎！折磨人颈椎，做什么运动能缓解呢？专家说，双手高高举起到十点钟方向，伸直手指，抬头看远处，一次走二百步，每天坚持锻炼，能有效减轻颈部疼痛。这个法子我每天都坚持，刚开始确实有些效果，但它只是一个动作重复做，太单调。后来闺女给我推荐了八段锦，在网上跟着视频做了几次，觉得还不错，现在向老师们推荐一下啊。

八段锦的好处啊，首先它的动作比较舒缓，柔和。其次它不仅练颈椎，还能练膝盖，属于全身性运动。配合着呼吸，一个动作重复做七次。夏天做完十多分钟就能大汗淋漓，冬天做完全身放松，希望大家有兴趣的话也可以试试，愿我们的身体状况越来越好！