英国哲学家阿兰·德波顿（Alain de Botton）说过：“谁要是对去年的自己不感到尴尬的，可能学得还不够。”
如果你的情况跟这很类似的话，那你学得还不是太多。要想学习，就本质而言，就得改变和演进。
为了改变和演进自己，你得定期地产生高峰体验——那些令你产生了深深的敬畏感、感激心，并且对自己和世界的看法发生了改变的时候？
你上一次体会到高峰体验是什么时候？
你上一次鼓足勇气是什么时候？
你上一次尝试未必成功的事情是什么时候？
如果你已经准备好要在2019年取得长足进展，你就得进行一些调整。
你的未来是可塑的。你拥有的只有现在。
你得决定自己要做什么。你得决定自己要过什么样的生活。
看看周围吧……没人在阻止你。想要改变一下吗？
自我觉醒
第一：困难源于缺乏对应程序，当我们身处国外的时候。自己的英语水平不足以跟别人对话。就当我们面对对话这个困难的时候，我们不能用自己的英语去跟别人表达。
第二：审视自己的生活和人生。在我们自己的生活当中。学会去分析自己的生活和人生。
第三：找到目前面前的困难。找出所有的困难来。是方便我们去解决问题的关键。往往自己找不到解决问题的方法，是根本不知道问题是什么。
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升级认知
第一：找到可以解决困难的程序。就好比上面的学英语的例子。在跟别人用英语不能对话的时候。我们是选择去学习英语。
第二：想尽一切办法获得这个程序。我们知道了，自己要学习英语以后，就要去通过各种各样的途径以及方式方法去学习。
第三：在你的操作系统安装运行。我们通过了学习。都要去把它放在自己的身上去实践。和外国人对话是一个很好的方式。和朋友去对面也是一个非常的方式。
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刻意练习
第一：学习严格按程序运行。我们已经通过了一个时间段的学习，已经也形成了一段程序。那么我们要严格按照要求去学习英语。
第二，实践不断重复直到固化。去跟别人对话对练。不断的去重复直到成为自己大脑的东西。
第三复盘：思考怎样做能做的更好。我们每一次学习完以后。要记录下来有哪些方式是非常好用的？有哪些方式是需要改进的？经过这样的反省，我们能够更好的提炼出和优化我们的程序。
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完成内化
第一：不再需要刻意思考。我们的学习成了下意识的，不要经过大脑的思索，就能够讲出来，就像我们现在用普通话跟其他人对话一样。英语也同样的可以达到这样的程度。
第二：完成操作系统升级。我们已经把这一套英语的体系已经搭建好了。那么我们就要去把它做得更好，不断的去完善它。在学习的过程当中，不断的去优化它。
第三：成功进化为新物种。在这个阶段我们已经把英语已经融为从我们自己的身体的一个部分。能跟普通话一样和别人对答如流。
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相信你在刚才的4个阶段从意识到问题，到怎么去解决，去实践最后形成自己的体系和程序。这样的过程能够使我们达到一个理想的效果。所以我们彼此开始进行自我优化吧。
如果有想加入我们一同自律的小伙伴可以添加我的微信。共同进步，持续生长。
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2019年2月12号,复盘，
早上六点起床打卡已完成。
一个小时英语单词已完成。
录制演讲视频已完成。
学习看书知识输入一小时已完成。
分享语音完成。
复盘完成。
晨间计划完成。
健身半小时完成。
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