现在就从阅读白皮书开始吧。
传统的心理治疗，都是围绕来访者的问题而进行探讨，这样的结果，往往会陷入问题中而不容易找到解决的办法。而焦点治疗，是围绕来访者他所希望的想要的目标，在咨询师的协助下，扩大他的知觉，让他能够从不同的角度来看待问题，在重新建构的过程中，寻找正向，寻找资源，寻找成功经验，再把这些具体成适合来访者的可以在日常生活中做到的一小步的行动，一步步的走向解决。在这个过程中，咨询师是以尊重，合作，不评价的态度来陪伴协助来访者。
我自己一直都是问题导向的思维，无论什么事情，总会想要找到原因，可是无数次的实践证明，找原因没有用，还是解决不了问题。偶尔有时候也会重新建构，就会有希望和力量感。这与问题思维的无助完全不一样！所以，学习就是改变自己的认知，当知觉扩大了，感受和行为模式也会发生改变的！
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