人生犹如一本书，
愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。
为何如此，因为他们只能读它一次。
——保罗
碎碎念
这几天的生物钟特别准时，基本都是在五点左右醒来，有一丝丝倦意，但还是让自己醒来了，天气越来越暖和，远看天边印着一丝丝红霞，小区里有几家窗户亮着灯，很好奇他们此刻起床做什么呢？
几点起床吃早饭
有宝宝经常问我怎么做到每天坚持早起的，我觉得这已经是我的一种习惯了，一种生活方式，按时睡觉按时起床是最健康的，大部分人的工作也需要这样。
那么我一般推荐7-9的早饭时间是合理的。如果要早点出门上班，再早点吃也没有任何问题。作息和饮食时间形成规律是最好的。
每个人的生活节奏不同。但现有文献不提倡早起之后几小时饿着，等到中午再吃饭。
如果你不做运动，清醒后尽快吃早饭，别在床上饿肚子玩手机。如果做运动，运动后半小时内吃早饭。如果起床较晚，比如10点才起，也应适当吃些上午点，可以比正常早餐量少。
同时，上午一定要及时补充足够的水分，来弥补夜间的液体损失量，特别是在空气干燥的季节。
写完此文天已蒙蒙亮。
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END
30+自律男宝妈，
左手带娃，右手文字，
用文字记录生活，把生活写成文字，
希望能影响更多宝妈，让生活充实而更加美好丰盛！
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