5月17日，星期四，上午11：00，天气晴朗
昨晚运动：教肩颈瑜伽课
今日饮食：早餐—番茄酱汁年糕小碗、小寿司4个
中餐—小紫薯1个，绿豆小米粥半碗，玉米三分之一节
点心、晚餐—绿豆粥吃完、枇杷
今晨体重：53.5
运动感受：虽然昨天的饮食很克制，吃得不多，油腻的几乎没有，就是昨早一个叉烧包稍肉点，女儿吃剩下的。但是体重现在基本停滞在54-53之间跳动不动了。即使体重不动，我也不会放弃，这次是下定决心减到51了，时间放到国庆节前，中间会有饭局、放假等的偶尔放纵，所以，一点不着急，而且吃东西，我除了睡觉前，会感觉饿得慌，其他时间，都尽量让自己微饱，但是吃的多数是粗粮和水果。肉荤和重油高糖的不碰。睡觉前真的需要很强的毅力啊，女儿香香的夜宵，还有脑子里的煎饺、剁椒鱼头什么的，和自己做着斗争。
昨晚的瑜伽课，虽出汗，对我而言，根本不算运动。现在跑步我又要开始担心了，旧伤左边髌骨开始疼痛，都在擦红花油，擦出一块紫斑，早推晚推。拉伸的缘故，右腿膝盖后侧也生疼。唉，跑步也是比较伤身体的。希望周末晨跑没问题。这几天刚好女儿回家，还是准备休息两天（周四瑜伽课算休息，周五目前还没安排，周六周日早上5点起床去晨跑，中间抽空去游泳，泳衣已到，李宁的质量不错）。
昨午开始，用刮痧板开始刮痧，听说可以排毒瘦身，我主要还是大手臂内侧、大腿内侧，腰两侧，小腿很粗（从没细过，试过很多方法没用无效）。
生活感悟：昨天和妈妈聊天，她还是比较愁苦的，担心着自己的身体，感受着爸爸那边人给她的压力，觉得自己不开心。她生活在省会，两个女儿非常孝顺，她和爸爸的养老金加在一起也有5000多，吃喝不愁。但是她总是忧心忡忡，负能量满满，总也开心不起来。主要还是自己个人的爱好太少，关注自己的内心太少，永远活在别人的世界和眼光里。我曾经也是如此，胆战心惊的活着，生怕别人抛弃了自己。但是现在我不一样了，我每天过得很正能量，工作、健身、看电影、照料女儿、写简书分享，充分享受着每一天。
目标：51公斤
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