一、周计划完成情况
［心智强化］①. 记录每天发生的小确幸及自己的优点→已完成，亲测有效。
②. 一次只做一件事情，倾注全力去做，不管什么事情都是，专注事物本身→完成，沉浸许多
［CORE］①. 画画时间12h+→完成，共计13h47min
②. 掌握头部各种角度的半身像（头部+脖子+肩膀），五官定位准确即可→完成80%
③. 完成两幅原创小图（泰国&杯子）【新素材（黑色塑料袋 电梯 车）】→完成腊八节一副，未完成以上两图
［英语］ ①. 墨墨七天打卡→打卡6/7 这是一个意外，那天我记得打卡了。。更加专注记单词
②. 口语/笔头输出5篇听力文章→完成2/5 一篇 ever try,ever fail; dancing barista ）
③. 周六口语文章总结回顾→完成，周四回顾的
［职业］ ①. 完成简历→已完成
②. 彦审核之后整理投递→未完成
③. 看运营相关文章并做笔记，本周复盘展示→未完成
［早起］周一到周六不管晚上几点睡（尽量23点），早晨5:00起。我想做到些什么，真的。→已完成4/6，加班太晚是个影响因素。但也有自己的“目标感”变弱的原因
［运动］①. 运动至少6次，三次30min+→完成，棒
②. 学会腹式呼吸，并开启练习模式→完成20%
③. 给安交视频作业（已完成），再发带音乐版，练习爵士基本功（记录次数和时间）→完成40%，要多练习
［饮食］①. 下午在公司吃饭的时候，一荤两素半主食→完成4/5，周五晚上没有严格执行
②. 不吃油条豆浆→完成 ，棒
［生活］①. 做红豆面包或者戚风蛋糕→完成，模具是坑
②. 周六带萨萨去绝育→完成
③. 整理不穿的衣服（启动就好）→未完成
④. 周六做米糕→未完成，计划有变
SOMETHING NEW：
本周阅读：
博客：工业透视法--曲面形体（椭圆部分，前面的那部分着实没看懂 手动微笑）
资源：1. 梳理两位画师 2. 发现一个新的网站 artstation
自我|心智|思维：2篇阅读笔记（衡量指标，理解了当下的含义）
优化：1.持续记录优点和小确幸
2.将做的事情记录的更加精确，清楚时间利用的效率（找到衡量指标）
3. 整理文件夹:①.桌面上放“XX-XX暂存”文件夹，当天的工作文件放入其中 ②.几天整理一次 ③.每周工作结束要清理一下桌面和文件
4.炒菜留汤汁。以后蛋炒饭不要冷藏，只能冷藏米饭，可以单纯炒米饭。
二、总结
比上一周有明显进步，表扬（鼓掌）。
据说集中注意力所以容易困，瞬间找到自己公交上练听力然后困得生活不能自理的原因。。调整时间安排，公交上写记录，读书笔记（试一下，眼镜不适应再说），买东西，处理杂事。到公司之后练听口。
情绪管理有些不是很好，容易激动，有些急躁，下周修正
周末时间利用比上周好太多，没有无所事事，但是睡觉时间有些多，哈哈。要调整一下。
开启每周一烘焙小栏目，还没有摸准烤箱的脾气。而且戚风用了不沾模感觉确实有些不靠谱，下周试一做做面包，从别的方面观察一下烤箱。（尝试做食物还是很有趣的，记录拿手菜的时候有些惊讶，没想到自己已经能做好这么多了。不宜妄自菲薄，大抵如此）
五点起床只靠决心还有些不足，现在要做的是用规则约束。记住是在起床的前提下不吵醒彦，而不是以不吵醒彦为借口而不起床。
食物拍照要继续，不要偷吃（不拍照就算偷吃啦）从下星期开始，类主食的小食物也不能吃了，之前打擦边球把它们从零食里择出去了
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