171101
一、任务描述
大概2周前，开始学习做PPT，做兼职教务的流程梳理，但自己一开始有劲头，遇到困难就放下了，现在也没有做出来。
二、反思过程
（一）目的
把这件事情重新启动起来，避免让自己隐形的天花板越来越低。
（二）目标
R范围
做一份兼职教务的PPT。
S进度
两周拿出小样，能在部门例会的时候提交。
Q质量
高大尚一些，显得有逼格。
C成本
20小时突击战。
（三）亮点及原因分析
亮点
这次PPT任务，虽然有同事说现在模板很多，但我觉得自己这种基本技能没有达到职场人的一个下限的要求，现在总是在追求道上的进步，但其实具体的能力也是非常必须的。
原因分析
话术：
做成这件事有哪些理论支撑？
调用了我的哪些原则？
调用了哪些资源？
利用了什么规律或趋势？
1、遇到困难，在心里告诉自己“干丫的！”
（四）不足及原因分析
不足
自己有PPT的教材，有网络课程，遇到困难就退下了，这样已经形成习惯，要打破这个习惯。
原因分析
话术：
这件事做得不好或没做成，是因为缺乏哪些知识或技能？
哪些资源我可以利用但却没有利用？
我违背了什么规律或趋势？
1、手里的书和网络课程没有充分利用。
三、收获的经验（或形成的结果）
提醒：此部分内容纳入各种库中，比如原则库、信念库、规律库/流程库、模型库、模板库、技能库、经验库、工具库、概念库、系统库/人脉库、资源库/灵感库、问题库
入原则库：
入模板库：
入信念库：
四、下一步行动
针对不足及原因分析，我要采取以下行动：
每天学一点PPT。
171102
背景描述：
爱人明天就要回来了，莫名的紧张。
情绪问题识别：
有一些恐惧，紧张，焦虑。
分析：为什么会有这种情绪？因为他看到家里不整洁，有些家务没有做好，孩子的学习没有照顾好，会说我，会给我脸色看，这个让我非常难受。
反思：
回想在念书期间，我就非常怕男同学脸色不好，如果男生表情严肃，我就会很怕。这样的情绪延续到了现在。
改进方案：
提问：怎么避免这样的情况出现？
提前把家收拾一下；心里做好准备，如果爱人不开心，不满意，我要怎么去回应他？首先，保护自己，不让自己心情不好，不难受，其次，把我的感受反馈给爱人。
171103
背景描述：
目前自己的财务状态堪忧，有很多信用卡的欠款需要归还，而自己还在不停的淘宝ing，自己一边很恨自己，为什么不能管理好自己的财务状况，一边还在不停的剁手，自己买的课程估计2018年也学不完，自己买的书，估计2028年也看不完，但还在买~~~
情绪问题识别：
焦虑，自己放松的途径就是买买买。
反思：
如果不再买课程，不再买书，影响我什么呢？基本上什么也不影响，那我为什么还要买呢？为了缓解自己的焦虑。除了买买买，能不能有其他的方式呢？
例如，IF我焦虑了，想买书或者课程了，THEN我就喝杯水。
改进方案：
把自己的书和课程整理一下，焦虑的时候就学已经买了的课程，去看已经买了的书，不再给自己增加更多的心理负担。
20171104
背景描述：
周末看《风雨哈佛路》，很羡慕里面的小女孩，自己家庭很糟糕，对她没有什么帮助，她没有堕落，坚持学习，最后考上了哈佛大学。中间一个细节，她的爸爸非常聪明，所以她也不错。
我自己就在想，我爸爸也很聪明，很勤奋，我妈妈也不错，我姥姥很聪明，小学还跳级。为什么我有这么好的家庭的血脉，我自己却不能做到很优秀？想到这个，我就很郁闷。
情绪问题识别：
郁闷、懊恼
反思：
自己的原生家庭给了自己很好的基因和资源，虽然家庭不富裕，但是从来没有让我为生计担心过，父母也是很聪明、很勤奋的人，为什么我没有做出一些成绩？是自己没有很好的和自己的家庭系统联结，没有继承家族系统的能量。
改进方案：
在心里告诉自己，我可以是优秀的，我有良好的基因和资源，遇到事情不放弃，一口井打深一些，再深一些，而不是不停的打井，每口井都很浅。
2018年度，好好规划自己的学习计划，围绕一个点去发力。
20171105
背景描述：
自己的电动车坏了，拖了很久，没有去修，每天车子很可怜，有时候下班的时候，它已经倒在了地上。脚蹬子坏了，少一个螺丝，牵连着车闸和链条都有问题。自己拖着不修，是觉得坏的太厉害，估计修不好了，所以想放弃，不行就买新的吧。
周末的时候，我爱人说，正好有时间，把车修了吧，在他的催促下我才去修，没想到，用了不到10分钟，花了5元钱就修好了。
情绪问题识别：
害怕
反思：
除了修车子的事情，我生活和工作中很多问题，我都看得比较严重，不敢去解决，觉得问题大到我处理不了，想选择放弃，但像这个修车一样，可能就是一个小问题，我有一点儿行动就可以解决了。
改进方案：
遇到问题，想着去解决它，不管结果如何，自己要先有行动，而不是放置不管。
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