管住嘴，可以免去很多麻烦

大年初一，收到湖北省某市市政府向赖先生发来的请求，我忙着联系日本的医疗资源。能联系到的资源，到处都资材短缺，形势之严峻，不可轻视。

仔细想想这些年来几年一次的大疫情，几年一次的大事故，无疑不是祸从口出，祸从嘴路导致的。

疫情不会轻易转移到人身上来，如果不是人嘴贱，猎奇心严重，要去吃那些本不该上桌野生动物，人又怎么会惹上八竿子打不着的病毒。

人和人之间的关系也是这样，静坐常思己过，闲谈莫论人非。很多关系的僵硬，人际关系的难堪，是祸从嘴出导致的。

管住好我们的嘴，真的能省去非常多的麻烦。

话又说回来，既然麻烦已经来了，那就做好自己该做的，不操没用的心。非常时期，好好管住自己的嘴的同时还需要好好管住自己的腿，不要出去瞎晃悠，就是给国家经济做贡献的最好的方式。

可是最简单的道理往往最难去实践。做人就是这么困难和矛盾。

实践用身体操纵精神

忙乎了一阵买口罩和其他医疗用材，刷了很久朋友圈，心情非常低落，但该干啥还得干啥，掉了很多眼泪。

下午平复自己的情绪，努力集中精力投入自己的论文，实践昨天学习到的用身体操控精神的方法，让自己集中精力到论文中去。刚开始很难，但是奇迹的是，坚持了一段时间，所有的思绪都从疫情的紧张氛围中抽离出来，全身心地投入论文里了。专心做了一下午的论文。

我们很多事情不能把握控制，但是我们唯一能做的就是集中于当下，做自己该做的事。唯一能把握的就是自己。外部环境再过于混乱，光着急过伤心也无济于事，只能努力平复情绪，让自己集中在该做的事上面去才是最明智的选择，不然就是虚度光阴，蹉跎岁月。

我们处在一个相对一紧张的环境里面，很容易失去判断，这时候需要一些理论知识的指导和自己积极的行动去配合，才能比较快的从一个相对消极的环境和状态中抽离出来。

加油，自己。该干什么还干什么。

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2020-01-25（六）今日复盘

早睡早起：大年初一，奖励一个懒觉

论文进展:70，上午都在瞎操心，下午才收心干正事。

饮食：午餐咖啡代餐。成功！逐渐减少三餐中的一餐，习惯一天两餐制。早饭晚点吃，晚饭早点吃。中间饿了拿一杯咖啡安慰一下嘴巴。

阅读：美丽的生活启示。

情绪： 悲痛，感动于背向而行的医者，无奈人的力量之渺小。

利他：为预定口罩忙乎了一上午。

效能：70。效率一般。

亮点：想为需要的人提供口罩。

今日tips：低谷期最重要的四件事情

1、充足睡眠

2、合理饮食

3、持续运动

4、情绪稳定

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