第五天

日期：2018年6月15日

学员名称：乔缨惠

体式名称：

1.树式（Vrksasana）

1.花环式（Malasana）

第五天

3.蹲式/蹲式敬礼(Upavesasana)

第五天 第五天

问题：

1.树式：重心不稳；大腿内侧也没打开；手臂无力没有伸直；颈部用力过大僵硬。

2.花环式：脚跟不能着；大腿内侧也没打开；臀部尾骨没有下沉。

3.蹲式敬礼式：大腿内侧没打开；高低肩；脚掌没有力量。

总结：体能训练必须要好好练练，不然太多动作都没法完成好。事实证明了瑜伽是柔韧与力量并存的，缺谁都不行。老师总提醒我们，我们得以自己是老师的标准要求自己，很多小细节我们总是在疏忽。所以必须严格要求自己，不管是每一遍体式的一起一落间还是在教室里一言一行中，毕竟老师就要有个老师的形象嘛。我会努力…