《高校15法则》从本质上来说，是一本关于时间管理、精力管理和提高效率的书籍。从书名可以看出他在书中提出了15条高效的法则，也确实如此。该书的核心是省时间不如省事情。那么其中让我印象比较深刻的是以下几条。
一是把“惜时”意识上升到实处。比如说年初的时候，绝大多数人都会列愿望清单或者是一年的规划，但如果每一条规划不细化量化，是无法落到实处的。
二是克服拖延，不要高估我们的自律性，找到项目的起跑线，先去做，对比完成后的愉悦和未完成的痛苦，使用“胡萝卜加大棒”的奖惩机制，借助可靠的同伴的监督，强化自己的欲望，找到内在驱动力，不苛求完美，先制定一个好实现的目标等等，这些方法都可以帮助我们克服拖延。
三是设定主题日。设置三个经典主题：专注日、缓冲日、自由日。专注日不设置会议专心干活，缓冲日方便于休假前后的工作交接，自由日则用于充电。
四是用醒后的第一个小时进行“晨礼”。哈尔·埃尔罗德用一套名为“S.A.V.E.R.S”的晨间六部曲概括了高效能人士早起后的习惯，S代表沉默（silence），诸如冥想；A代表肯定（affirmations），比如确定今日的优先事项；V代表形象化（visualization），诸如将目标呈现在心里；E代表运动（exercise）;R代表阅读（reading），读关于自我提升的书籍；S代表书写（scribing），譬如记日志等。
重要的，不是在早起后第一个小时做很多事，而是做出更多改变——提升思想，改善身体和精神状态。
当然还有很多其他的高效法则，如果感兴趣的话，也可以仔细阅读整本书的内容。在15个法则讲完之后，作者将这些法则归总于一个系统，也就是e-3c系统，包括旺盛的精力，用记录捕捉的瞬间，用日历来完成每日事项，集中注意力等4个方面共同构成高效的要素。
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