4月2号清明假期参加了水菱老师的《NLP--光环法&抽离法》线下拆书课程，感悟很大，分享我自己的RIA心得。
因为生活中难免遇到意外，每次遇到意外的时候，很难控制自己的情绪，同时面对其他同事的批评自己的时候，运用抽离法能让我变得更理智，说话的时候更是符合一个原则，讲事实，不讲态度，也让我自己的情商变得更高。
所谓的情商高其实就是让别人舒服的能力，其实我们之前说的站在别人的角度考虑问题就是抽离法的雏形，当遇到问题的时候，大家都会有情绪，这时候如果你能控制好自己的情绪，并且引导对方去找到问题的解决方案，而不是大家互相埋怨，更利于事情的解决和人际关系的处理
在听了水菱老师的课程之后，尝试写出自己的RIA便签，并且尽量细化到细节。
【I】内化运用
光环法：
适用边界：
1.紧张
2.负面情绪
3.提升自己的状态
4.面临挑战
抽离法：
适用边界：
1.面对批评的时候
2.需要进行自我批评的时候
总结：
1.发生在自己身上的一切都是我的资源，都能最大程度的帮助到我
2.没有失败，只有反馈
A1--我过去是如何运用的
1.抽离法应用
这周工作中出现项目延期，被领导批评了，心里觉得很不舒服，在自己即将愤怒的边缘，使用了抽离法，我站在一个第三者的角度去看项目延期的原因，是什么原因导致了项目出现延期呢？
因为项目的时间估计不准确
为什么会不准确呢？
因为更改了之前的架构，改动非常大
为什么修改之前的架构呢？
因为融云服务器不稳定
我找到根源就是因为融云服务器的不稳定导致了更换IM服务器，从而架构大改。导致开发人员评估工作量失误。
这样面对领导的批评的时候，找到了根源问题就开始摆事实，在沟通中更能应用讲事实不讲态度的原则，结果讲完之后，领导也表示理解我们的压力，并且主动建议给我们增加测试时间。
2.光环法应用：
这周参加了梦想赋能班，因为自己非常害怕在公众面前说话，于是在每次上台之前，先用了光环法，我最自信的光环就是去年的年会作为主持人，主持的非常成功，站在台上的时候很有自信，于是我每次上台之前都会回到我最自信的状态，获取能量，结果是每次上台都会打的非常好，给了自己很大的信心，我现在也不害怕上台演讲啦。
A2--我未来如何使用
光环法使用步骤：
重现自信--成功的光环--挑选提示--结合所有因素--检验成效
抽离法使用步骤：
回忆--抽离--重播--对比--回应--预演--整合--复盘
使用期限：一个月
执行计划：
在生活中当自己不够自信的时候使用光环法来让自己更加自信，当出现批评的时候，应用抽离法来找到事实，引导自己和他人态度的转变，从而解决问题。
持续记录自己的心得，并且更新简书文章。反过来辅助自己的应用。
这周参加了梦想赋能班的课程，每半天拆解了一本书，每次下课都觉得干货满满，充实的不能自已，感觉自己为拆书法着迷了，看到生活中的每一件事情都想着用拆书法去拆一遍，同时随着自己知识的增长，也越来越认识到自己的不足，希望通过自己能更勤奋，变得更优秀。加油！
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