正念可以理解为念头的矫正器，身心平衡的工具，身心一体的工具，专注力的培养，耐心的培养。
通过不断的练习，让大脑重塑，改变思维习惯，思维反刍，中心化，从而走出焦虑抑郁。
睡眠的关键是放松，放松的关键是放下，放下的关键是接纳，接纳的关键是不评判，不评判的关键是觉察，觉察能力的培养来自于不断的练习。不断的正念练习是提高觉察力的关键。
觉察力是怎么提高的呢，请听下回分解！
正念可以理解为念头的矫正器，身心平衡的工具，身心一体的工具，专注力的培养，耐心的培养。
通过不断的练习，让大脑重塑，改变思维习惯，思维反刍，中心化，从而走出焦虑抑郁。
睡眠的关键是放松，放松的关键是放下，放下的关键是接纳，接纳的关键是不评判，不评判的关键是觉察，觉察能力的培养来自于不断的练习。不断的正念练习是提高觉察力的关键。
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正念是什么，又不是什么？ 一个最基本的正念练习介绍
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如何提升自己的影响力呢？有三点感悟，一、保持正念；二、保持利他；三、保持自律。 一、保持正念 正念是什么？正念就是...
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本文标题：正念是什么
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