幸运叶子提醒，全国温度骤降，注意添加衣物哦。在寒风凛冽中，我们依然会在公园，路边等地方，发现有很多锻炼的人群，可见，一个人热爱运动，可以风雨无阻，下雨去健身房，晴天去公园路边，那么，温度下降的冬天，作为运动爱好者，我们应该注意什么呢？怎样可以健康锻炼？
一、注重内养
幸运叶子发现，黄帝内经上说过，“秋三月，此谓容平，天气以急，？地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”秋冬季节，要注意内养，运动的项目上选择，不要选择强度太大的项目，运动量不要太大，把握好度，比如可以做做瑜伽，散步等运动。适当运动可以锻炼，不要过度运动，防止出汗过多，着凉感冒。
二、小心拉伤
秋冬，肌肉韧性低，如果高强度的运动，可能会导致身体拉伤，所以一定要注意，度。
三、运动饮水
秋冬天气干燥，很多人容易感冒，一定要多喝开水，并且注意在运动后的15-20分钟后喝水，另外秋冬季节为了防止感冒，也要在饮食上注意，多吃一些滋阴润肺的食物，比如梨，芝麻等等。
四、选择舒适的运动装备
冬季运动，运动装备的重要性也可想而知，如果是不舒服的套装，不透气，不吸汗，这样容易导致身体出现问题，很容易生病。
当然一双舒适的运动鞋，也很重要，舒适，减震，可以让你更加轻松地运动。
幸运叶子提醒，冬季运动，选择合适的运动项目，适当运动，可以强身健体，提高免疫力，提高睡眠质量，减少压力，愉悦心情，但是天气温差大，也要注意这些事项哦。幸运叶子将一直陪伴你的运动路，给你更加专业的运动装备。
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