年年八月，岁岁不同。
科学跑步
学习怎么不受伤害的跑步，打开肩膀，下沉，收腹，摆臂，前不露肘后不露手。不要脚跟着地，保护膝盖。保持跑步心率。
日更
不搞无病呻吟，写是因为想写，就这么简单。
健康饮食
不是你以为健康的就是健康，从大理论到小米粒，学习加实践。戒掉米粥，改成蔬菜汤，蛋奶鱼是底线，并添置橄榄油、海鲜、坚果等食物。
戒糖，戒零食，三餐尽量自己动手做，接受动物内脏。
开卷有益
读过的书，某天就能告诉身边同事，鱼油是好东西，却并不适合像你这样的有胃病的人。
世界值得去看看
旅游又累又热又花钱，但是我去看了，知道值得去看看。
总之，八月还是那个八月，却又不再是那个八月。就像历史一样，也许需要过去多年才知道，当时的一个改变影响了以后的很多天。
落日余晖
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