20%的助力

《吃掉那只青蛙》中讲到遇到的瓶颈80%来自一个人的内部：性格，经验，能力，思维……20%来自外部的竞争，市场和市场决策等，当我读到这里的时候突然意识二八法则适用于所有的场景之中。

最近因为总是加班，且以夜班居多，两三周没有休息，加上下夜班休息不好，特别缺少睡眠，每天两点一线，生活工作都充满着枯燥和压力感，想去放松下，时间精力不允许，我感觉自己有些烦躁抑郁了。

讨厌极了上夜班，却又无力改变，这是内部对于外部的无力挣扎。

我是一切的根源。它告诉我们要多向内寻求原因，我也相信我可以从内部做好调节，让自己接纳的同时又开心愉悦的生活，这似乎并没有那么容易，因为身体的不适感太过强烈，突然间我不知所措。

这个下夜班只想让自己好好休息，在科室睡了将近五个小时，开车去到南环公园，坐在路边伴随着车来车往，还有初春的阵阵凉风，完成读书计划，再去公园内小转，看花开满园，植物吐出嫩芽，一片生机勃勃的景象，让人心生力量，我需要就是这样的希望。

晚上去堂弟家吃饭，同亲人聊天，无论痛苦快乐都可一吐为快，他们会关心你，会体谅你，会让你感觉到温暖，会给你带来力量，因为你还有爱你的人。

饭后跑步，让自己在奔跑中彻底的释放，很多人在有情绪时都喜欢奔跑，除了大脑分泌多巴胺和内啡肽，可以让人感觉快乐，还有不断往前冲刺带来的坚定信念。

在遇到困难的时候，我们需要转变思维，换个角度去看待问题，去找到限制住自己内部的80%的原因，然而不要忽略那20%的外部因素，柳暗花明或许就需要外部的支持。