如何在过度刺激的环境中保持平静
当人承受压力的时候，最常见的应对方法是否认。对于非高敏感人士来说，否认压力与过度刺激是有害的，而对于高敏感人士来说，这种否认所带来的结果是灾难性的。
事实是，在当今快节奏的社会里，在有限的时间内完成特定的任务，确实会导致情绪和身体上的很多问题。我们这个社会的价值观鼓励A型行为主要特征：紧迫感强，过度竞争，充满攻击性。而与之对应的B型行为的特征：紧迫感，弱非竞争性，非攻击性。A 型行为在今天的美国和其他工业化国家都普遍存在。有趣的是，在1974年的一个研究表明，执行与工作相关的任务时，B型人格比A型人格更成功。
作为高敏感人士，你需要运用特定的行为矫正练习，帮助自己抽离A型环境，冥想，深呼吸等技巧，都可以帮助你暂时切断与高速运转的世界之间的联系，可问题是就算某种特定的生活方式会带来紧张和焦虑，大部分人也并不想改变它。高敏感人士应将矫正A型行为这一任务当做生死攸关的大事来做，充分认识到不改变生活方式的代价就是牺牲身心健康。
如果人们不是遇到生死攸关的人生大事，是没有那么强烈而迫切的改变意愿的。我的父母其实一直生活在一种痛苦纠结里，现在回看我的母亲属于是高敏感人格，而我的父亲却从没有意识到这一点。在母亲强势的外壳下是一颗敏感易受伤的心，而父亲却安心于在这个强势的外壳下享受母亲细致入微的照顾，却不会在母亲觉得受伤时站出来维护他的感受。尤其是当母亲和父亲家族的人，产生一些不好的感觉时，父亲却总是要求母亲隐忍，这无疑让母亲受到了更大的委屈和伤害。更为致命的是，这种A型环境是母亲无法抽离的，父亲的个性也是母亲无力影响和改变的。
我也终于明白自己在那样高竞争高压力的环境下工作和生活，是自己在父亲价值观的影响下，自主选择的结果。并且一直在自我攻击自己做的不够好，而让自己一直处于沮丧而崩溃的边缘。现在当我抽离那个环境之后，才慢慢慢下来和安静下来，感觉真正的生命似乎才刚刚展开。
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