第6章
理查德·C.施瓦茨 玛莎·斯威齐
20个笔记
>> 治疗师传达的自信和好奇心，以及对来访者走到今天这一步的过程持有的认同而非病理的设想，是IFS治疗中安全感的首要来源。
>> 给予保护的部分需要以这种方式确保来访者是安全的，这是一种合理的需要。由于治疗对治疗师和来访者而言是一个平行的过程，我们的耐心、洞察力和在场会感染来访者。
>> 要对IFS模型形成直觉性的理解和应用，了解自己的内在家庭是不二法门。
>> 许多来访者曾在孩提时受到批评和羞辱，当他们反击时，又会被斥责为过于敏感、过于情绪化、过于冲动。许多人从未得到过对方的道歉。那些经受过严重虐待、背叛和忽视的人可能会倾向于反应过度，因为他们的保护者会自动把他们的伴侣（或治疗师）视为施害者。
>> 当我们处于真我领导状态时，我们能让那些受伤最深的来访者有机会靠近这样一个存在，它能看见来访者不让人待见的行为背后的伤痛，能重新调和内在，怀有慈悲之心
>> 当来访者离他们的被放逐者越来越近，并因此变得更加脆弱时，极端的保护者往往会反击，而这又会刺激治疗师的保护者伤害对方。在来访者最脆弱的时候，我们保持真我领导状态也变得最为重要。当我们听到脑海中对来访者的负面想法，或注意到我们的声音中带有评判的语气时，我们应该意识到我们的系统需要帮助。
>> 我刚刚注意到，我的一个保护者对你的批评者反应挺大。你也注意到了是吗？我已经请它退后一步了。不好意思。
>> 当管理者处于主导地位时，我们将面临这样的危险：要么以专业化的姿态疏离、防御和控制，要么不顾适当的边界，设法拯救来访者。
>> 救助来访者的冲动很可能会激发我们内在的对立，对立的一方是关照他人的一些部分，而另一方是憎恶为他人承担过多的部分。往往在这种时候，治疗师会觉得来访者在操纵自己。而此时如果我们关闭自己的同理心，来访者会感到自己被抛弃，他们的保护者也会应声而起。
>> 我们中有谁没有受过伤、受到过内在保护者的不良影响呢？谁没有内在批评者的忠实陪伴呢？谁不恨自己的软弱、需求和愤怒呢？或者反过来说，谁没生过那些对软弱或需求指指点点、妄加评论的人的气呢？
>> 当来访者激活了我们对立、极化的保护者时，我们会在不知不觉中连续传递矛盾的信息，我们会成为疗愈的反作用力。
>> 我们通过在治疗过程中意识到部分的存在，通过在治疗之外的时间里消除保护者之间的对立，卸下被放逐者身上的负担，来应对保持真我领导状态这一挑战。
>> 治疗师的管理者和所有的管理者一样，都致力于控制外表、表现和关系。他们奉行“永不再犯”的管理哲学：我不会再让你那么接近任何人，我必须让你表现得完美、看起来完美，我不会让你在任何方面有所松懈。管理者神经警觉，工作努力，先发制人地把被放逐者抛在脑后。它们喜欢批评，设法阻止我们有过多的感觉，也不让我们处于一种完全放空的状态。它们将我们束缚在头脑之中，总提醒我们过去的失败。它们麻痹身体。它们抑制。它们控制。它们也有自己的负担。
>> 管理者往往相信，我们内在有某种邪恶的东西，会让任何看到它的人感到厌恶；我们有太多的缺陷，以至于无法成功，所以也不应该进行尝试；我们必须做到完美，否则没有人会喜欢我们，我们真的不值得被爱。它们可能非常年幼。它们被冰封在过往的创伤记忆中，时常认为我们还像过去那么年幼。
>> （1）争强好胜的管理者：如果来访者改变得不够快，它就要指责。因为它们不能忍受软弱和脆弱，所以极度喜欢下指令或强制别人。
>> （2）寻求认同的管理者：常常希望来访者依赖或崇拜治疗师。这些部分在看到来访者不高兴或者心烦意乱时，会担心他们不喜欢自己，或自己看上去不是个高效的治疗师。
>> （3）悲观的管理者：可能会让治疗师放弃，也可能在事情进展不顺利时责怪治疗师或来访者（或同时责备两者）。讽刺的是，这些部分常常要么感到失望，要么觉得自己令人失望，反正总想阻止我们继续下去。
>> （4）照顾型的管理者：老想救赎别人，见不得来访者烦扰不安
>> （5）愤怒的管理者：让治疗师感到不耐烦、有负担。
>> （6）评头论足的管理者：批评治疗师的体重、饮食习惯或嗜好，也批评其他人的这些方面。
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