每个人都应当养成的3个重要习惯

每个人都有很多的习惯，好的习惯让人获得与日俱增的成长，坏的习惯会损耗生命，甚至会威胁人的生命。今天我要说的是，具有成长性思维的人都应当养成的三个习惯。

一、早睡早起

早起是目的，早起是为了倒逼早睡。

早睡有利健康，人体细胞修复大多是在人睡觉时进行，早睡是为人体细胞新陈代谢，补充能量提供必要条件。

早起的人比一般人多拥有了一天中精力充沛免于干扰的清晨几个小时的时光。每天早起2小时，一年下来就比普通人多活1个多月，一生下来，将比不早起的人多拥有了若干年自己掌控的时间，仿若比不早起的人多延长了若干年的生命。若充分利用早起的时光做些有意义的事，无疑将给生命增添无限的乐趣与精彩。

建议早睡的时间在22点，最迟不得超过凌晨0点。早起的时间建议在清晨5点。

二、阅读

阅读是拓宽视野，开阔眼界，提升人的思维认知最经济最便捷的方式。每一本给人带来价值的书籍，都是作者智慧的结晶。阅读就是读者与作者超越时间空间的对话。

是否具有阅读的习惯，是一个人是否拥有探索精神与好奇心的显性标志，也是一个人具有成长性思维或固定性思维的简单易行判断标准，最终也会决定一个人的社会价值层次。

三、运动

当今中国社会物质极大丰富，人们也逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来。随着人们能量摄入增多，而能量消耗的机会日益减少，必然带来肥胖等富贵病的更大概率发生。因此，运动日益成为人们健康生活不可或缺的重要习惯。

运动延缓衰老，运动提升身体机能。坚持长久适量的运动，必然给人们延年益寿、健康有尊严地生活带来更多助益。

早睡早起、阅读、运动这三个好习惯，你养成了吗？若还没养成也不要紧，只要这个认知你接受到了，那剩下的就是赶紧行动起来，一点一点地努力做到就行了。