是不是经常因为晚上失眠，辗转反侧睡不着而烦恼 下面我为大家介绍几个快速入睡的小技巧
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睡眠姿势 最佳的睡姿是右侧卧位，因为这样不会压迫到肝脏，同时，人的舌根也往右边倒，可以保证呼吸的畅通。
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把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，保证其幽暗、安静、凉爽、舒适。 亮光、干热环境 可用眼罩、耳塞、加湿器等改善。容易失眠的人，不妨尝试选用红、黑搭配的窗帘
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睡前一定要情绪平稳，不要兴奋、激动。 可以设想自己身处某种情境，比如，躺在绿草如茵的草地上晒太阳，或幻想自己是一叶小舟漂在海上，都能起到意想不到的效果
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床和褥垫的硬度要适中， 枕头的高低要合适， 被子也应尽量轻些，而且保温性能好，不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉重的被子可导致血液循环不良
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看着闹钟上指针滴答走过实际上会导致更多压力，从而难以入睡。电子产品发散的人工光源会妨碍我们的昼夜节律，令我们的身体以为应该熬夜或参加派对了。
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收集粉丝～我还有好多别的作品～我是学生所以每周双休更新（本人还是一个粉丝都没有的……可怜兮兮）～
今天是十月21，现在是凌晨两点四十三，我很累很乏，可就是睡不着。所以写下来纪念一下。现在我的团队只有17人。接下来...
麻痹，明天有课就睡不着，不知这算不算失眠，因为明天慢慢的行程所导致 。若明天没啥事时想晚睡时又会迅速进入疲惫状态 ...
其实还是挺困的，也挺累的，大脑有点晕。但是就是不想睡觉，给两个光屁股睡觉的小孩穿好了衣服，到客厅来呆一会。 这是个...
本文标题：晚上睡不着 快来跟我看看吧
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