1.哪些是我想要却没有得到的？
我想要在无锡这个异乡拥有闺蜜和朋友，可以是交心的，也可以是一起嗨聊游玩的伙伴。——对此，我感受到的情绪是沮丧失望，甚至讨厌自己。
我想要我获得来自领导的欣赏，老公的呵护与关爱。——对此我感受到的情绪是我不值得，甚至怀疑自己。
我想要很多很多的钱，不必为金钱所困扰，报名去参加各种各样的心灵成长课，并且有足够的金钱去做自己想做的事情，比如旅居。——对此，我感到的情绪是挫败。
我想要健康美丽的身体，每天不会因为肩颈而感到身体疼痛。也不必去在意别人看到我身上的伤疤和缺陷。——对此，我感到的情绪是羞愧。
2.在成长过程中你要遵循什么规则才”有资格获得”？你是否一直都努力赢取”获取的资格”？
我要遵循的规则就是：我只有好好学习，好好努力获得优秀的成绩，才有资格获得父母老师同学的青睐和喜欢。是的，十几年的学习生涯中，我都在拼命努力，想要获得一个好成绩。一旦成绩滑落，我就会觉得很沮丧，感觉自己很失败，甚至开始怀疑我为什么要这么拼命学习，学习变成了一种压力，一个被迫完成的任务，甚至是一个用来威胁和挑衅父母的工具。
工作后，我也必须得竭尽全力的表现自己，才能吸引别人的目光和关注，拼尽全力努力工作，才能获得领导的赏识。但如果获得不了，我便会自暴自弃，怨气满腹。在家庭中，我必须很努力的干家务，把家里收拾的井井有条，把孩子教育得懂事听话，我才是一个”够资格的贤妻良母”，我才能够获得老公的喜欢。
从学习、工作、家庭，我都得很努力的才能赢取”获得的资格”，而且会慢慢发现，就算我再努力，有些时候也获得不了。就算我再优秀也会有人不喜欢我，那我又何必那么拼了命的努力呢？
3.你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？
小时候因为破坏了小伙伴奶奶家的渔网，而失去了这样一个好朋友和发小。
租住在太湖花园三期的时候，因为年少无知而打掉过一个孩子，失去了一个小生命。
大学毕业前，因为害怕考取不了公务员，而去做了第3次甲状腺手术，造成了身体的创伤和一个更加深的疤痕的遗憾，我失去了一部分的自信和美丽。
4.你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不。为什么？
在理性上，我觉得自己值得活着，但我会经常跟别人谈论死亡，因为我并不觉得自己值得活着，行尸走肉的活着，或者孤孤单单，没有任何联结的活着，等同于死亡。我真的很想充分的去感受生命的喜悦，活着的快乐，每分每秒生命的流动。
在理性上，我觉得自己值得拥有喜悦，但是我已经好久好久没有真正的开怀大笑过了，似乎认为我这样内在抑郁的人就应该一辈子开心不起来。——我想我内在其实是一个既悲伤又幽默的人，生命力很强，希望自己穿过幽黑的灵魂暗夜之后，能变得真正的开朗起来。
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