《如何学习》读后感
《如何学习》是一本实用性很强的书,这本书主要讲解了学习科学的理论,以及一些被反复验证的研究成果,即能实实在在提高我们学习能力的方法。
书中将分为四个部分进行阐述:
第一部分:科学家在脑细胞结构以及大脑如何存储信息方面的研究与发现,这是本文的理论基础。
第二部分,提供一些增强记忆的具体方法。
第三部分,提供一些深化理解力的技巧。
第四部分,探索两种利用潜意识的方法,以进一步提升前面所述的各种技巧的功效。
作者通过这四部分主要想解决学习科学的问题,利用一些研究成果去探索更加科学的学习策略。
科学高效的学习方法,一直是我们追求的目标。通读此书,对于科学学习的方法又有了进一步的认识。
其中有几个学习方法值得我们去学习和实践。
1,间隔学习。
分散式学习,把集中练习打散成多次学习,并拉开每次学习之间的时间间隔。这和认知天性里提到的间隔学习的原理是一样的,间隔学习非常适用于全新的内容的里学习和记忆。
最佳复习时间间隔
待考时间 两次学习间隔时间
1星期 1-2天
1个月 1星期
3个月 2星期
6个月 3星期
1年 1个月
这种间隔学习方法将大幅度提高学习效果,不断的重复检索练习和记忆,与临时抱佛脚的集中式学习相比,间隔学习会更得巩固。更有利于长期记忆。
2,考试是学习的好帮手。
考试,形式不仅仅局限于背诵,自测,预考和考试,是非常有效的学习技巧,作用不仅仅作为检测知识掌握水平的工具。考试能消除熟练度给人的假象,让我们真正看清哪些地方我们还不知道,还有疑惑,或者已经忘记,会有立竿见影的效果,会加深我们对于知识的记忆。
现在的学校实行减负,大幅度降低了作业量和考试,是因为作业和考试带来了痛苦,占据了学生大部分的时间,但是我们要认识到,考试是有利于学习和提高学习效果的,如果科学地安排考试和作业,将会大幅度提高学生的学习效果。
3,如何处理工作和生活中的难题
这里分了三个部分,分别是孵化,渗虑和替换。
第一个孵化中提到了顿悟,相信每个人不管在学习还是工作中,都有醍醐灌顶,茅塞顿开的感觉。顿悟分为四个阶段,准备期,孵化期,顿悟期和验证期。这其中的孵化期需要的是休息,将工作和学习遇到的问题先放一边,由大脑进入潜意识的工作状态,之后重新将问题拿出来研究,往往有意外的收获。这个中间插入休息的办法就是孵化的学习方法。
第二个是渗虑,渗虑的过程,关键就在于一直保持心神的警觉,不断想办法调动我们的头脑。关注跟手中那份未完成的项目关联的一切,随时采集各种对外界的感知,并保持足够的自我反思,渗虑的三大关键要素:1,打断,2,激活目标,3,有意识的反思.。
渗虑最重要的一点就是蔡加尼克效应。
第三是交替。过往,我们一直认为,要做好一件事,要有刻意练习的态度,要有工匠精神,不断的专注一件事,不断的重复训练,就能更加高效和完美。但是通过大量的实证研究,交替穿插多样化的关联练习,才是高效的学习方法,只有通过相关性的交替练习,才能提高大脑的识辨能力,才能提高大脑的反应能力,因此,我们应该选择交替练习这种更加科学的学习方法,提高我们的学习能力。
4,第四部重点强调两个内容,知觉学习模块和科学睡眠的作用
第一,知觉学习模块,其作用在于需要直觉判断能力发挥作用的地方,培养直觉判断能力。目的在于提高判断的准确性和速度,也就是提高感知能力,只要让你扫一眼,就知道自己看到了什么,连解释都不需要,是一种速成学习法。
第二,科学睡眠对于学习的帮助,合理的安排睡眠时间,有利于巩固学习成果。睡眠有分为快速眼动期和四个阶段,每个阶段对于学习的帮助作用不一,根据所学知识进行睡眠调整,有利于高效学习。
科学的学习方法有助于我们高效的学习,《如何学习》诠释的是一种颠覆过去认知,经过科学验证的学习方法,不妨试试看看,对你帮助大不大?
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