如何选择米粉

【宝宝米粉选择系列️】

关于宝宝第一口辅食的选择，选择的原则是：【高铁，无糖，成分单一】，最好仅有一种谷物以便于消化同时减少过敏。

所以给宝宝吃米粉，应从单一原料开始逐渐过渡到多种原料，比如说，大米、蔬菜大米、鸡肉蔬菜大米等，遵循“谷物、谷物+蔬果、谷物+蔬果+肉类”的规律，记不住也没关系，按照米粉包装上的段位说明购买。

那假如面对的是单一的大米粉、小麦粉或糙米粉等，我们要如何选择呢？这个并没有统一的定论，但建议您先从最普通的纯大米米粉选起，营养丰富均衡、致敏性低，是宝宝们第一口米粉的最常选择。

【宝宝米粉选择系列️】

对咱们当妈的人来说，能给宝宝补充多种营养的米粉总是充满了诱惑力，但是根据儿科专家们的建议，辅食添加初期最该选的米粉，应是强化铁的米粉！

这是因为，母乳和牛乳中含铁量较低，宝宝们在6个月时体内的铁元素已经基本消耗殆尽，如果不及时补充含铁较多的辅食，就容易发生缺铁性贫血，所以别的营养先放一边，我们的眼中只有铁！

不过补铁也不是越多越好，我国标准规定婴儿米粉的铁含量应为0.25-0.5mg/100kj，超出此范围的产品最好谨慎购买，假如某米粉外包装仅标明了每100g粉中的铁含量，这时我们就需要自己计算了。

计算公式为：每100kj含的铁含量=（每100克所含铁含量/每100克所含能量）*100。

用图2举例，草莓指向的那一行铁含量为5.5mg/100g,0.34mg/100kj，能量为1636kj/100g, 0.34=（5.5/1636）*100。

妈妈们要会自己换算哦，选择铁含量符合国家标准的米粉～

【宝宝米粉选择系列️】

宝宝米粉口味越清淡越好，所以在配料表上如果出现白砂糖、葡萄糖浆、麦芽糖等就不要选择了，至于食盐，要求就更严格了，1岁以下不宜食用。　

先选择国行版的米粉（包括国产米粉，以及正规进口的国外米粉），原因有两点：第一，国行版米粉采用中文标识，而且标识方法符合我国习惯，更容易判断营养成分的高低；第二，国行版米粉的营养成分通常更符合我国标准，不易出现某营养素过高或过低的情况。当然如果某海外版符合我国标准，也是可以食用的。

国家标准规定，产品外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等，缺少上述任何一项，最好不要购买。

【宝宝米粉选择系列️】

基本遵循以上原则就可以选到宝宝合适的米粉了，也有些有机的米粉也是不错的，这里给大家推荐几个米粉品牌大家可以参考，也可以根据以上原则自己选择。

根据成分来看，最推荐给宝宝作为第一口辅食的是：嘉宝国行版，禧贝国行版，雀巢国行金装，这三款均不含糖，铁含量符合标准，同时添加益生菌和DHA。

还有这几个款可以选择：地球最好国行新包装，喜宝国行版，亨氏海外版、小皮，贝因美，英吉利，动力宝宝。