什么是抑郁症？百度百科是这样说的“抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。”
网友凡凡怎么也没有想到自己居然跟抑郁症“挂上号”，以前压根就没听说过抑郁症，更意外的是自己居然是抑郁症中的一员。
事情要从两年前说起，那时候她才28岁，跟自己的老公认识才半年就结婚了。
以凡凡现在的话来说，之前自己是初恋加初婚，很多东西考虑得比较简单，只考虑眼前的事情，未来的事情从未考虑。
因为她当时心里只有爱，把他当成全部，认为只要有爱就可以了，凡凡很爱自己的老公，刚开始交往时，她们是在网上认识的，老家是一个地方的，以前不认识，通过网络聊天，一来二去就有感情了。
凡凡性格有点内向，加上第一次恋爱，很单纯，她男朋友能说会道，性格外向，这一点很吸引她。
两个人在网络上也聊得很开心，过了几个月后，提出见面，看到他的时候，凡凡发现她更喜欢网络中的他，她也不知道是为什么？
她稀里糊涂的和他交往，男方挺开心，只有她知道，自己根本就不快乐。交往不久，男方提出去见她爸妈。
凡凡之前从未跟家里人提过男朋友的事情，直到见面那天她家里人才知道。因男方没房，年龄比较小，不太成熟，她爸妈哥哥当时就不同意。
凡凡男朋友走后，她妈妈让她们不要再来往了，她却不愿意，继续在一起。
婚后，她不太喜欢她婆婆，她老公却是一个孝顺父母的男人，刚开始劝她多包容理解他妈妈，一开始凡凡心理就有个结，就是不喜欢。
婚后几个月了，她还是难以接受事实，经常在她老公面前说婆婆怎样怎样，她老公心里当然不舒服了，他夹在中间也挺为难，曾尝试过让她两和解，她和婆婆还是互看不顺眼。
因为一些现实原因，凡凡跟他老公的矛盾多了，经常吵吵闹闹，他老公提出离婚，她却不愿意。
他提了好几次离婚的事情，有一次他下定决心，吵完架自己一个人走了，留凡凡一个人在家。
分开一段时间后，她老公把离婚协议发给她了，平时吵架时，凡凡就特别害怕老公会离开他，他越跑，她越想抓住，经常讨好自己的老公，变得卑微，失去自我。
每次吵架时，凡凡心里很堵，喉咙难受，像一个很大的东西堵着，心里很压抑，却无处述说。
在她老公提出离婚前，她们还在一起时，凡凡吃完饭就犯困，感觉很疲惫，靠着沙发就睡着了，晚上躺在床上经常一个人流眼泪。
离婚后，凡凡去了外地上班，失眠导致每天早上很早就醒了，睡不着，有一次上班突然就哭了，控制不住眼泪，她觉得自己好狼狈。
上班每天也是无精打采，感觉浑身无力，她感觉很累，很累，每天特别烦躁。
有一天，她突然有个想法，自己可以去求助医生，于是去看心理咨询，当时在电脑上填题的时候，她都感觉自己好无力，好像身体被“掏空”了。
经过医生的诊断她换了抑郁症，医生开了很多西药，费用也不少，这笔钱对于当时的她来说简直是天文数字，离婚后她身无分文，连去外地的车费都是借的。
就连去心理咨询也是借的钱，这种情况不知道要看多少次才会好，这笔费用她负担不起。
药拿回家，吃了几次，凡凡感觉没有效果，也无钱去再去做心理咨询了，索性剩下的药全扔掉了，决定自救。
从那时开始，无意中在一个网友的朋友圈，看到了心理学老师的公众号，然后开始关注心理学，这可能是老天冥冥之中的安排。
凡凡开始每天泡在公众号里，老师公众号里有一个“树洞”，任何人都可以匿名在里面发布信息，有很多都是一些感情，一些情绪的求助信息。
也有一部分是抑郁症患者，通过有事没事看，老师写的一些都是具有代表性的故事，从中看到跟她共有的特点， 凡凡开始关注自己，关心自己，了解自己。
从树洞里认识了一位同是抑郁症的网友，然后加她，跟她聊天，从那位网友的朋友圈了解了秋恺老师，然后报名秋恺老师的一个课程，从而了解了《零极限》。
《零极限》是一本比较“玄乎”的书，作者乔·维泰利（Joe Vitale） 畅销书作家及《秘密》的作者之一 拥有精神学博士学位，并且是有执照的催眠和气功治疗师。营销顾问公司“催眠营销股份有限公司”（Hypnotic Marketing, Inc.）总裁，因为兼具灵性和对营销的敏锐直觉，而被称为“网络营销大师”。著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推销法》《我梦想，因为我不绝望》《每分钟都有顾客诞生》《The Key：启动正向吸引力的钥匙》，以及超级畅销的有声书《无耻营销力量大》。 伊贺列卡拉·修·蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.） “宇宙的自由·大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里患有精神疾病的罪犯。这些年来，他已经与超过上千人一同工作过，包括联合国的许多团体、联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。 ·译者简介 宋馨蓉，台湾出生。求学、工作、流浪、玩耍日本、新加坡、新西兰、澳洲等地近二十年。拥有企业管理硕士（MBA）、营销企管双学士学位和自然医学认证保健师资格证书等。
凡凡开始每天开始作用了《零极限》中的对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你来清理。
凡凡也说不清自己的抑郁症，到底是在哪个阶段，抑郁症自己就“离开”了，从认识的第一个心理老师开始？还是说从学习《零极限》开始？
总之啊！接触到身心灵后，也认识了一些优秀的身心灵朋友，她变得开朗，变得快乐了，有情绪时，自己有觉知了，知道怎样面对负面情绪了。
有时听听歌，看看书，聊聊天，跑跑步，站桩静坐，开始爱自己，把自己“当回事”了。
凡凡说她很感谢生命中的一些人，感谢她们让自己成长，让自己懂得感恩，那段失败的婚姻，那段时日的自己是病了，不快乐了。
正是因为自己的抑郁症才认识了更多优秀的人，自己才变得强大，变得优秀，变成更好的自己。
如果凡凡没有抑郁症，可能这辈子也不会接触身心灵，更不可能让自己越来学好。
上帝给你关上一扇门时，肯定会为你开一扇窗，接受事实，勇敢去面对，没有过不去的坎，人生就是这样的，跌跌撞撞，让你摔倒再爬起来，磨练你的意志。
有抑郁症不可怕，可怕的是一旦确诊，你自己倒下了，自我放弃了，生病就像弹簧，你强它就若，你若它就强。
抑郁症初期也很容易调理好的，首先要动起来，不要觉得没有意义了，整天呆在家里，躺在床上不动，运动让人快乐，去跑步或散步也可以。
有些人觉得抑郁症就是矫情，无中生有，都是你想多了，你好好的，能吃能睡，哪有什么抑郁症？
有一类抑郁症是快乐与否是写在脸上的，这种抑郁症，当你跟别人说的时候，有些人会相信。
另外一种是微笑型的抑郁症，说话时面带笑容，根本就看不出她们生病了，只有得病的人才会懂，那种白天不懂夜的黑，那种失眠睡不着，那种夜深人静时自己的痛苦。
因人而异吧！有抑郁症的朋友，要想清楚要不要告诉家人或是朋友，若不被理解，这种事情又不能感同身受，万一有人她们把你当成“另类”，远离你，到时痛苦的还是自己。
抑郁症就像感冒一样，感冒需要吃药打针，抑郁症同样需要吃药，而非“另类”。
希望对抑郁症朋友多份理解和尊重，多鼓励她们选择正规正确的治疗方式，勇敢的跟它斗争到底，战胜抑郁症，早日康复。
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