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她是如何从抑郁症中走出来的

她是如何从抑郁症中走出来的

作者: 快乐的身心灵疗愈师陈志敏 | 来源:发表于2020-02-26 21:25 被阅读0次

什么是抑郁症?百度百科是这样说的“抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。”

网友凡凡怎么也没有想到自己居然跟抑郁症“挂上号”,以前压根就没听说过抑郁症,更意外的是自己居然是抑郁症中的一员。

事情要从两年前说起,那时候她才28岁,跟自己的老公认识才半年就结婚了。

以凡凡现在的话来说,之前自己是初恋加初婚,很多东西考虑得比较简单,只考虑眼前的事情,未来的事情从未考虑。

因为她当时心里只有爱,把他当成全部,认为只要有爱就可以了,凡凡很爱自己的老公,刚开始交往时,她们是在网上认识的,老家是一个地方的,以前不认识,通过网络聊天,一来二去就有感情了。

凡凡性格有点内向,加上第一次恋爱,很单纯,她男朋友能说会道,性格外向,这一点很吸引她。

两个人在网络上也聊得很开心,过了几个月后,提出见面,看到他的时候,凡凡发现她更喜欢网络中的他,她也不知道是为什么?

她稀里糊涂的和他交往,男方挺开心,只有她知道,自己根本就不快乐。交往不久,男方提出去见她爸妈。

凡凡之前从未跟家里人提过男朋友的事情,直到见面那天她家里人才知道。因男方没房,年龄比较小,不太成熟,她爸妈哥哥当时就不同意。

凡凡男朋友走后,她妈妈让她们不要再来往了,她却不愿意,继续在一起。

婚后,她不太喜欢她婆婆,她老公却是一个孝顺父母的男人,刚开始劝她多包容理解他妈妈,一开始凡凡心理就有个结,就是不喜欢。

婚后几个月了,她还是难以接受事实,经常在她老公面前说婆婆怎样怎样,她老公心里当然不舒服了,他夹在中间也挺为难,曾尝试过让她两和解,她和婆婆还是互看不顺眼。

因为一些现实原因,凡凡跟他老公的矛盾多了,经常吵吵闹闹,他老公提出离婚,她却不愿意。

他提了好几次离婚的事情,有一次他下定决心,吵完架自己一个人走了,留凡凡一个人在家。

分开一段时间后,她老公把离婚协议发给她了,平时吵架时,凡凡就特别害怕老公会离开他,他越跑,她越想抓住,经常讨好自己的老公,变得卑微,失去自我。

每次吵架时,凡凡心里很堵,喉咙难受,像一个很大的东西堵着,心里很压抑,却无处述说。

在她老公提出离婚前,她们还在一起时,凡凡吃完饭就犯困,感觉很疲惫,靠着沙发就睡着了,晚上躺在床上经常一个人流眼泪。

离婚后,凡凡去了外地上班,失眠导致每天早上很早就醒了,睡不着,有一次上班突然就哭了,控制不住眼泪,她觉得自己好狼狈。

上班每天也是无精打采,感觉浑身无力,她感觉很累,很累,每天特别烦躁。

有一天,她突然有个想法,自己可以去求助医生,于是去看心理咨询,当时在电脑上填题的时候,她都感觉自己好无力,好像身体被“掏空”了。

经过医生的诊断她换了抑郁症,医生开了很多西药,费用也不少,这笔钱对于当时的她来说简直是天文数字,离婚后她身无分文,连去外地的车费都是借的。

就连去心理咨询也是借的钱,这种情况不知道要看多少次才会好,这笔费用她负担不起。

药拿回家,吃了几次,凡凡感觉没有效果,也无钱去再去做心理咨询了,索性剩下的药全扔掉了,决定自救。

从那时开始,无意中在一个网友的朋友圈,看到了心理学老师的公众号,然后开始关注心理学,这可能是老天冥冥之中的安排。

凡凡开始每天泡在公众号里,老师公众号里有一个“树洞”,任何人都可以匿名在里面发布信息,有很多都是一些感情,一些情绪的求助信息。

也有一部分是抑郁症患者,通过有事没事看,老师写的一些都是具有代表性的故事,从中看到跟她共有的特点, 凡凡开始关注自己,关心自己,了解自己。

从树洞里认识了一位同是抑郁症的网友,然后加她,跟她聊天,从那位网友的朋友圈了解了秋恺老师,然后报名秋恺老师的一个课程,从而了解了《零极限》。

《零极限》是一本比较“玄乎”的书,作者乔·维泰利(Joe Vitale) 畅销书作家及《秘密》的作者之一 拥有精神学博士学位,并且是有执照的催眠和气功治疗师。营销顾问公司“催眠营销股份有限公司”(Hypnotic Marketing, Inc.)总裁,因为兼具灵性和对营销的敏锐直觉,而被称为“网络营销大师”。著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推销法》《我梦想,因为我不绝望》《每分钟都有顾客诞生》《The Key:启动正向吸引力的钥匙》,以及超级畅销的有声书《无耻营销力量大》。 伊贺列卡拉·修·蓝博士(Ihaleakala Hew Len, PhD.) “宇宙的自由·大我基金会”荣誉主席,教授解决问题和释放压力的课程长达四十年,并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家,治愈了医院里患有精神疾病的罪犯。这些年来,他已经与超过上千人一同工作过,包括联合国的许多团体、联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者,以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法,曾经三次与夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。 ·译者简介 宋馨蓉,台湾出生。求学、工作、流浪、玩耍日本、新加坡、新西兰、澳洲等地近二十年。拥有企业管理硕士(MBA)、营销企管双学士学位和自然医学认证保健师资格证书等。

凡凡开始每天开始作用了《零极限》中的对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你来清理。

凡凡也说不清自己的抑郁症,到底是在哪个阶段,抑郁症自己就“离开”了,从认识的第一个心理老师开始?还是说从学习《零极限》开始?

总之啊!接触到身心灵后,也认识了一些优秀的身心灵朋友,她变得开朗,变得快乐了,有情绪时,自己有觉知了,知道怎样面对负面情绪了。

有时听听歌,看看书,聊聊天,跑跑步,站桩静坐,开始爱自己,把自己“当回事”了。

凡凡说她很感谢生命中的一些人,感谢她们让自己成长,让自己懂得感恩,那段失败的婚姻,那段时日的自己是病了,不快乐了。

正是因为自己的抑郁症才认识了更多优秀的人,自己才变得强大,变得优秀,变成更好的自己。

如果凡凡没有抑郁症,可能这辈子也不会接触身心灵,更不可能让自己越来学好。

上帝给你关上一扇门时,肯定会为你开一扇窗,接受事实,勇敢去面对,没有过不去的坎,人生就是这样的,跌跌撞撞,让你摔倒再爬起来,磨练你的意志。

有抑郁症不可怕,可怕的是一旦确诊,你自己倒下了,自我放弃了,生病就像弹簧,你强它就若,你若它就强。

抑郁症初期也很容易调理好的,首先要动起来,不要觉得没有意义了,整天呆在家里,躺在床上不动,运动让人快乐,去跑步或散步也可以。

有些人觉得抑郁症就是矫情,无中生有,都是你想多了,你好好的,能吃能睡,哪有什么抑郁症?

有一类抑郁症是快乐与否是写在脸上的,这种抑郁症,当你跟别人说的时候,有些人会相信。

另外一种是微笑型的抑郁症,说话时面带笑容,根本就看不出她们生病了,只有得病的人才会懂,那种白天不懂夜的黑,那种失眠睡不着,那种夜深人静时自己的痛苦。

因人而异吧!有抑郁症的朋友,要想清楚要不要告诉家人或是朋友,若不被理解,这种事情又不能感同身受,万一有人她们把你当成“另类”,远离你,到时痛苦的还是自己。

抑郁症就像感冒一样,感冒需要吃药打针,抑郁症同样需要吃药,而非“另类”。

希望对抑郁症朋友多份理解和尊重,多鼓励她们选择正规正确的治疗方式,勇敢的跟它斗争到底,战胜抑郁症,早日康复。

让世界充满爱吧!让爱拥抱你吧!让抑郁症滚吧!请你重新活一次吧!世界和我爱着,加油!

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