记得曾经有一位从抑郁症中走出来的朋友对我说：
自己以前被抑郁症困扰了整整5年，后来才明白为自己而活才是真谛，不要困在感情纠结中。
我是一个内心非常善良的人，对别人很尊重，也特别爱别人，因为这样别人会夸我，我就是喜欢这种感觉，我是因为喜欢善良带来的这种感觉！就是为别人活！
就是因为这样，我就没有一个主心骨，会为了别人的一句夸赞而开心好长时间，也会为别人的一句诋毁而伤心好些时候，我的内心是不允许别人说我有一点不好的。
而你看那些虽然在别人的眼中可能不是那么好。但是他们活得却很开心，他们就是为他们自己活，不活在别人的眼中。
从抑郁症中走出来后，我就知道，我要为我自己而活，不再去管别人怎么说，别人说我善良也好，不善良也罢。
我们说好人都是善良的，为什么感觉善良的人还容易抑郁呢？实际生活中这样的情况确实太普遍了，难道是善良的人普遍都是低情商？在情感问题上总是处理的一团常常陷入无限自责、内疚当中，无法自拔而产生抑郁。
其实，是因为善良的人一般习惯处处为他人着想，而对自己委曲求全，逆来顺受，遇事习惯内回因，不为自己考虑，还会妄自菲薄，会自责、内疚！其实这样也是不爱自己的体现
因为善良，他们更愿意让出自己的利益，而不愿意看到别人的利益受损，他们经常会因为对方的为难而选择退让，总是先一步为别人考虑，从而没有为自己多思量。
因为内心纯正，他们更容易受到伤害，他们的眼里世界是美好的，那些黑暗的角落总是被他们轻易的带过，所以当遭遇美好和现实的碰撞，就会受伤，然后需要重新接纳这个自己以为的美好世界不再那么美好的事实。
因为他们都习惯把不好的一面留给自己，把好的一面给别人，在无人的角落，那些压抑的负面情绪不断的累积，发泄不出来就会抑郁。
有位心理学家说：善良过度了就是压榨自己。不能真实地按心做人做事，一味地委曲求全，压榨自己，而且在这个行为的背后有很多很多的不能说，对待别人全套地封闭，报喜不报忧，这样久了，很容易抑郁症。
其实，每个人的一生都会面临风风雨雨，并不是一帆风顺，笑口常开，也或多或少陷入到抑郁情绪当中。那么，当我们发现自己感情上遇到了困惑，心情不舒畅，总是郁郁寡欢，该怎样去解救自己呢？
当我们有压抑的情绪的时候，需要有健康的表达方式去宣泄情绪。学会爱自己，健康的表达自己的压抑情绪，比如写写日记，写写文章，找朋友倾诉等等！把情绪解决掉，而不是把它压下去！
有时候，一个人可以跑到篮球场痛痛快快地打一场球，彻底去释放自己的坏情绪；也可以跑到空旷的地方去大声的怒吼和呐喊。把自己寄情与周围的一切，转移自己的注意力，这样自己或许会更好受一点。
其实，家人的关爱，朋友的宽慰是逃出情感抑郁的外在因素，但最根本的、最必需的是抑郁者本人心结的打开，一是患者本人要正视自己的病症，承认自己并愿意积极治疗；二是找出压力所在，做注意力的转变，必要时转移一下环境；三是遵医嘱；四是增强信心，预防抑郁情绪再犯和蔓延
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