一直想把自家宝宝的相关事情和经历写成文字，奈何一直没有时间和一个好的契机。简书十分方便的提供了平台和工具，而且最近作为奶爸的我工作相对清闲了一些，故准备把自家娃的一些经历整理成参考文字，一方面是分享，另一方面是留个纪念。

一、怀孕：相信上天最好的安排

      现代社会，竞争激烈，大家在职场中拼杀，身体素质难免受到威胁，心理压力也是颇大。

      很多夫妻都碰到了不孕难孕的问题，当然我没碰到，我的一个朋友和她媳妇就碰到了。在此，个人建议注重三个方面：

      1、提前计划很重要。提前吃叶酸、提前戒烟戒酒、提前锻炼身体，这些都是孕育下一代的好习惯。其实，从这可以看到孕育宝宝，先从自己做起，娃儿是先靠父母拼出来的。

       2、有问题，夫妻及时沟通，相信科学，不畏困难。身体有点小毛病不可避免，但就害怕畏首畏尾、无法直面的人，逃避现实是不正确的，躲避现实更不是夫妻处理之道。互相鼓励，及时查验才是正道。重点提醒，男人别犯大男子主义，自己的问题要直面和解决。

       3、别着急，慢慢来，相信上天会给你最好的礼物。心情愉快，生活和谐才能孕育身心健康的宝宝。

二、怀孕：全家人的行动

       怀孕初期，关键词是孕吐、保胎。我媳妇吐的就非常厉害，早餐都没法吃，吃了吐吐了吃，这和个人体质有关。没有太好的办法。此外，应尽量避免剧烈运动和出行，以防万一。这个时候，要及时办理生育服务证，在医院预订个床位，当然准备到私立医院的可以无视。

       怀孕中期，关键词是营养、胎教、孕检。孕中期是胎儿快速发展时期，丰富的饮食非常重要，食材要新鲜、菜式多样、多餐少食，此外可考虑补充一定钙片和DHA，建议遵照医嘱。这个时期可以开展一些胎教，我也不确定是否有效，这期间每天我基本都是睡前给宝宝讲讲故事或听听音乐，说说话啥的。孕检也十分重要，因为这个时期涉及到唐筛、B超、彩超等非常重要的孕检，别激动别害怕，有问题了积极面对，生命比你想象的要坚强。

       孕晚期，关键词是运动、节食。孕晚期为了避免胎儿过大，建议少吃碳水化合物，多吃水果蔬菜。同时要注意行走运动，这样方便自然分娩，自然分娩的好处这里不多说了，猫式呼吸非常有用，大家可以网上自行搜索。虽然我媳妇分娩时，其实痛的已经忘了把握呼吸的节奏。。

       少吃外面的饭菜，地沟油你懂得；禁止吃小食品和路边摊，拉肚子不是孕妇一个人的事情。丈夫一方面要和媳妇保持同步，也要起到监督作用。

三、生产：女人经历的一次鬼门关

      当距离预产期半个月左右时，要开始注意了！

      1、战前准备：①地点，如果医院距离较远，要考虑临近租房②衣物随时备齐，包括大人的还有宝宝的③医院生产后的看护要找好，孩子的爷爷奶奶姥姥姥爷或者月嫂④孩子的尿不湿和纸尿布准备好的，当然如果是纸尿布的话，洗纸尿布的人也要ready⑤孕妇生产所需的医保卡、身份证准备好，生产中需要喝水的杯子和巧克力等食物准备好

      2、战中行动：①至少一人在产房外待命，一人准备伙食（不仅仅是孕妇的，还有家人的）②突发情况下，保持镇静

      3、战后行动：①宝宝的第一泡屎②妈妈的开奶

      妈妈的开奶是个大问题，下次单独写一下。